개포1동, 건강 먹거리 제공으로 치매위험 어르신 건강관리
개포1동, 건강 먹거리 제공으로 치매위험 어르신 건강관리
-홀몸어르신 33명에 치매선별검사 실시, 연말까지 매달 20가구에 건강식 지원 및 안부확인-
꿈이 모이는 도시, 미래를 그리는 강남구(구청장 조성명) 개포1동이 5월부터 12월까지 저소득 홀몸어르신을 대상으로 두뇌 건강에 좋은...
송파대로 관문에 ‘정원형 소나무숲’ 완성… 품격 있는 도시 첫인상 선사
송파대로 관문에 ‘정원형 소나무숲’ 완성… 품격 있는 도시 첫인상 선사
잠실대교 남단·성남 시계부, 송파 상징 담은 장송 100여 주 식재
석촌동 고분군 모티브 성곽돌·정원식물·조명…사계절 경관 조성
‘정원도시 서울’과 함께하는 송파만의 특화 경관...
허리통증을 재활하기 위하여 필라테스
안녕하세요 어반 필라테스 입니다.
오늘은 또다른 어반 회원님의 운동 소식을 전해드릴까해요 ^^
박** 회원님은 아기를 출산하고 꽤 지나서 허리가 삐끗했고
지속된 허리통증을 재활하기 위하여...
강남구청 여자체조팀 전국대회 선전 이어 세계대회 국가대표 배출 쾌거
강남구청 여자체조팀 전국대회 선전 이어 세계대회 국가대표 배출 쾌거
- 제80회 전국종별선수권 단체 3위·개인전 다수 입상…김서현 선수, 세계대학경기대회 국가대표 선발 -
꿈이 모이는 도시, 미래를 그리는 강남구(구청장 조성명)의 직장운동경기부 여자체조팀이 2025년 시즌을...
강남구, 경로당에 은행 직원이 찾아가 보이스피싱 예방 교육 실시
강남구, 경로당에 은행 직원이 찾아가 보이스피싱 예방 교육 실시
- 신한은행 강남구청지점과 협약...4월~12월 경로당 순회하며 어르신 눈높이 교육 -
꿈이 모이는 도시, 미래를 그리는 강남구(구청장 조성명)가 보이스피싱으로부터 어르신을 보호하기 위해...
경기도, 올해도 (예비)사회적기업 지원으로 온기(溫氣) 더한다.
경기도는 2024년도 경기형 예비사회적기업 지정 및 재정지원 사업 일정을 2. 8일에 공고했다.
이번 공고는 연간 공모 일정을 미리 안내 함으로써 참여를 희망하는 곳들의 체계적인 준비를...
주말 늦은 취침, 성인병 유발
오늘 아침 mbc 뉴스에 주말 늦은 취침이 성인병을 유발 한다는 보도 자료가 나왔네요ㅜㅜ
평일 보다는 좀 늦게 취침하는 저도 약간은 뜨끔해 하면서 관심있게 지켜 봤습니다.
평일...
송파구, 새해에도 전세보증금 반환보증 보증료 지원
송파구, 새해에도 전세보증금 반환보증 보증료 지원
지난해 540가구에 1억 2천만 원 지원…청년 비중 ‘95%’로 주거안정성↑
2025년 온라인창구 일원화, 행정 처리 유연화 등 민원 편의 개선돼
송파구(구청장 서강석)가 지난해부터 추진한 ‘전세보증금 반환보증 보증료 지원사업’이 2025년 더욱...
“이번 주말, 펜싱 한 번 배워볼까?” 송파구, 무료 펜싱 체험 마련
“이번 주말, 펜싱 한 번 배워볼까?”
송파구, 무료 펜싱 체험 마련
송파구, 잠실3동체육회 주관 ‘한마음 펜싱축제’ 개최
11월 9일 오전 10시 15분~12시 30분, 잠실YMCA체육관서 100명 대상
선수 출신 강사가 펜싱 종목별 이론과 동작 교육, 실전 대련까지
송파구(구청장 서강석)가 주민들이 평소 접하기 힘든...
강남구, 주민과 함께 양삼(케나프) 심으며 도심 속 녹지 조성
강남구, 주민과 함께 양삼(케나프) 심으며 도심 속 녹지 조성
- 기부채납 예정지에 양삼밭 산책로 조성…탄소중립 실천과 주민 참여형 환경교육 확대 -
꿈이 모이는 도시, 미래를 그리는 강남구(구청장 조성명)가 6월 19일 개포동 660-12번지 일대(규모 4,366.8㎡)에서 ‘주민과 함께하는...
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운동은 살을 빼기위해 하는 걸까 ?
운동은 살을 빼기위해 하는 걸까 ?
다이어트는 현대인들에게 있어
점점 더 무거운 숙제가 되어가는 듯해요.
무조건 살을 빼서 날씬해져야 한다는 강박관념과함께..
물론 살을 빼는 것도 중요하지만
근본적으로 운동이 왜...
운동시 근육의 움직임과 원리 curl up,sit up
운동시 근육의 움직임과 원리 curl up, sit up
안녕하세요 어반필라테스 입니다.
근육의 움직임은 눈에 보이지 않아서, 해부학적으로 전문적인 지식이 없다면
대부분의 사람들은 그 움직임을 상상하기 쉽지 않죠
하지만 운동을...
복횡근, 코어
오늘은 코어근육 중
신체의 안정화에 기여하고
특히 골반과 허리를 안정화시켜주는 근육!
복횡근에 대하여 알아볼께요
사람이 힘을쓰거나 운동할 때 가장 먼저 힘이
들어가는 곳이 코어근육입니다.
즉 팔이나 다리를 움직여도 복횡근이
심부에서 가장...
자세 교정 운동
잘못된 자세 - 교정 운동
안녕하세요
어반 필라테스 입니다.
날씨가 추워질수록
몸은 더 움츠려들고 근육도 자주 긴장되고.....
그로인해 자세가 더 안좋아지게 되는 경우도 많답니다.
본인이 잘못된 자세를 갖고 있다는...
보수bosu 트레이닝
오늘은 밸런스 트레이닝에 효과적인 보수(Bosu)에 대해 이야기 해볼까 합니다.
보수는 1999년에 David Weck에 의해 발명되었습니다.
생각보다 길지 않은 역사죠^^
"BOth Sides Up"의 약자로 이루어진 "BOSU" 는
밸런스와 근육 강화에 효과적으로 사용될...
허리통증을 재활하기 위하여 필라테스
안녕하세요 어반 필라테스 입니다.
오늘은 또다른 어반 회원님의 운동 소식을 전해드릴까해요 ^^
박** 회원님은 아기를 출산하고 꽤 지나서 허리가 삐끗했고
지속된 허리통증을 재활하기 위하여...