토요일, 6월 6, 2026

개포1동, 건강 먹거리 제공으로 치매위험 어르신 건강관리

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개포1동, 건강 먹거리 제공으로 치매위험 어르신 건강관리 -홀몸어르신 33명에 치매선별검사 실시, 연말까지 매달 20가구에 건강식 지원 및 안부확인- 꿈이 모이는 도시, 미래를 그리는 강남구(구청장 조성명) 개포1동이 5월부터 12월까지 저소득 홀몸어르신을 대상으로 두뇌 건강에 좋은...

송파대로 관문에 ‘정원형 소나무숲’ 완성… 품격 있는 도시 첫인상 선사

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송파대로 관문에 ‘정원형 소나무숲’ 완성… 품격 있는 도시 첫인상 선사 잠실대교 남단·성남 시계부, 송파 상징 담은 장송 100여 주 식재 석촌동 고분군 모티브 성곽돌·정원식물·조명…사계절 경관 조성 ‘정원도시 서울’과 함께하는 송파만의 특화 경관...

허리통증을 재활하기 위하여 필라테스

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안녕하세요 어반 필라테스 입니다. 오늘은 또다른 어반 회원님의 운동 소식을 전해드릴까해요 ^^ 박** 회원님은 아기를 출산하고 꽤 지나서 허리가 삐끗했고 지속된 허리통증을 재활하기 위하여...

강남구청 여자체조팀 전국대회 선전 이어 세계대회 국가대표 배출 쾌거

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강남구청 여자체조팀 전국대회 선전 이어 세계대회 국가대표 배출 쾌거   - 제80회 전국종별선수권 단체 3위·개인전 다수 입상…김서현 선수, 세계대학경기대회 국가대표 선발 - 꿈이 모이는 도시, 미래를 그리는 강남구(구청장 조성명)의 직장운동경기부 여자체조팀이 2025년 시즌을...

강남구, 경로당에 은행 직원이 찾아가 보이스피싱 예방 교육 실시

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강남구, 경로당에 은행 직원이 찾아가 보이스피싱 예방 교육 실시 - 신한은행 강남구청지점과 협약...4월~12월 경로당 순회하며 어르신 눈높이 교육 - 꿈이 모이는 도시, 미래를 그리는 강남구(구청장 조성명)가 보이스피싱으로부터 어르신을 보호하기 위해...

경기도, 올해도 (예비)사회적기업 지원으로 온기(溫氣) 더한다.

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경기도는 2024년도 경기형 예비사회적기업 지정 및 재정지원 사업 일정을 2. 8일에 공고했다. 이번 공고는 연간 공모 일정을 미리 안내 함으로써 참여를 희망하는 곳들의 체계적인 준비를...

주말 늦은 취침, 성인병 유발

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오늘 아침 mbc 뉴스에 주말 늦은 취침이 성인병을 유발 한다는 보도 자료가 나왔네요ㅜㅜ 평일 보다는 좀 늦게 취침하는 저도 약간은 뜨끔해 하면서 관심있게 지켜 봤습니다.   평일...

송파구, 새해에도 전세보증금 반환보증 보증료 지원

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송파구, 새해에도 전세보증금 반환보증 보증료 지원 지난해 540가구에 1억 2천만 원 지원…청년 비중 ‘95%’로 주거안정성↑ 2025년 온라인창구 일원화, 행정 처리 유연화 등 민원 편의 개선돼 송파구(구청장 서강석)가 지난해부터 추진한 ‘전세보증금 반환보증 보증료 지원사업’이 2025년 더욱...

“이번 주말, 펜싱 한 번 배워볼까?” 송파구, 무료 펜싱 체험 마련

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“이번 주말, 펜싱 한 번 배워볼까?” 송파구, 무료 펜싱 체험 마련 송파구, 잠실3동체육회 주관 ‘한마음 펜싱축제’ 개최 11월 9일 오전 10시 15분~12시 30분, 잠실YMCA체육관서 100명 대상 선수 출신 강사가 펜싱 종목별 이론과 동작 교육, 실전 대련까지 송파구(구청장 서강석)가 주민들이 평소 접하기 힘든...

강남구, 주민과 함께 양삼(케나프) 심으며 도심 속 녹지 조성

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강남구, 주민과 함께 양삼(케나프) 심으며 도심 속 녹지 조성 - 기부채납 예정지에 양삼밭 산책로 조성…탄소중립 실천과 주민 참여형 환경교육 확대 - 꿈이 모이는 도시, 미래를 그리는 강남구(구청장 조성명)가 6월 19일 개포동 660-12번지 일대(규모 4,366.8㎡)에서 ‘주민과 함께하는...

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운동은 살을 빼기위해 하는 걸까 ?

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운동은 살을 빼기위해 하는 걸까 ? 다이어트는 현대인들에게 있어 점점 더 무거운 숙제가 되어가는 듯해요. 무조건 살을 빼서 날씬해져야 한다는 강박관념과함께.. 물론 살을 빼는 것도 중요하지만 근본적으로 운동이 왜...

운동시 근육의 움직임과 원리 curl up,sit up

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운동시 근육의 움직임과 원리 curl up, sit up 안녕하세요  어반필라테스 입니다. 근육의 움직임은 눈에 보이지 않아서,  해부학적으로 전문적인 지식이 없다면 대부분의 사람들은 그 움직임을 상상하기 쉽지 않죠 하지만  운동을...

복횡근, 코어

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오늘은 코어근육 중 신체의 안정화에 기여하고 특히 골반과 허리를 안정화시켜주는 근육! 복횡근에 대하여 알아볼께요 사람이 힘을쓰거나 운동할 때 가장 먼저 힘이 들어가는 곳이 코어근육입니다. 즉   팔이나 다리를 움직여도  복횡근이 심부에서 가장...

자세 교정 운동

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잘못된 자세 - 교정 운동 안녕하세요 어반 필라테스 입니다. 날씨가 추워질수록 몸은 더 움츠려들고 근육도 자주 긴장되고..... 그로인해 자세가 더 안좋아지게 되는 경우도 많답니다. 본인이 잘못된 자세를 갖고 있다는...

보수bosu 트레이닝

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오늘은 밸런스 트레이닝에 효과적인 보수(Bosu)에 대해 이야기 해볼까 합니다. ​ 보수는 1999년에 David Weck에 의해 발명되었습니다. ​ 생각보다 길지 않은 역사죠^^ "BOth Sides Up"의 약자로 이루어진 "BOSU" ​는 밸런스와 근육 강화에 효과적으로 사용될...

허리통증을 재활하기 위하여 필라테스

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안녕하세요 어반 필라테스 입니다. 오늘은 또다른 어반 회원님의 운동 소식을 전해드릴까해요 ^^ 박** 회원님은 아기를 출산하고 꽤 지나서 허리가 삐끗했고 지속된 허리통증을 재활하기 위하여...