토요일, 6월 6, 2026

송파구, 자살예방 정신건강의 날 기념행사 성료…정신건강 중요성 일깨워

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송파구, 자살예방 정신건강의 날 기념행사 성료…정신건강 중요성 일깨워 지난 11일 석촌호수서 '편견은 낮추고 이해는 높이고' 행사 개최 우울증 알코올 중독 자가검진, 스트레스 검사 등 마음 건강 점검 기회 제공 서 구청장, 정신건강에 대한 사회적 관심...

목의 통증과 두통

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안녕하세요  어반필라테스 입니다. 다들  자리에서 일어나셔서  스트레칭 한번해주시고^^ 등도 피셔서 바른자세 유지해주세요 ㅎㅎ 구부정한 자세랑  근육의 긴장으로 인해  통증과,  두통까지 유발된다는 사실! 그래서   오늘은  목의 통증과  두통에 대한...

강남구, 주민 숙원이었던 파크골프장 조성…서울시 최대 규모

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강남구, 주민 숙원이었던 파크골프장 조성…서울시 최대 규모 - 2018년부터 파크골프장 조성 요청…지난해 조직개편 통해 생활체육과 신설하고 파크골프장 조성에 박차 - - 세곡동 1-3 등 탄천 일대 2만 4552㎡에 27홀(9홀, 3개 코스)로 조성, 최대 규모의 다양한...

스마트한 ‘고독사 대응’ 빛난 송파구, 홀몸 어르신 마지막 길 무사히 가족 품으로…

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송파구(구청장 서강석)가 관내 고독사 고위험군 어르신을 돌보는 데 활용 중인 ‘취약 어르신 안전관리 솔루션’을 통해 지난 3월 말 한 어르신의 고독사 징후를 적시에 발견하고 가족에게 인도했다고...

송파구, ‘2025년 새봄 청렴특강’ 개최…소통과 존중의 조직문화 다짐

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송파구, ‘2025년 새봄 청렴특강’ 개최 …소통과 존중의 조직문화 다짐 4월 21일, 구청 대강당서 400여 명 직원 참석 전문 강사 특강 통해 존중·배려 중심의 조직문화 조성 다짐 청렴포인트제, 청렴소통단 등 MZ세대 맞춤 시책도 공유 “청렴하고 따뜻한...

송파구, 새해에도 전세보증금 반환보증 보증료 지원

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송파구, 새해에도 전세보증금 반환보증 보증료 지원 지난해 540가구에 1억 2천만 원 지원…청년 비중 ‘95%’로 주거안정성↑ 2025년 온라인창구 일원화, 행정 처리 유연화 등 민원 편의 개선돼 송파구(구청장 서강석)가 지난해부터 추진한 ‘전세보증금 반환보증 보증료 지원사업’이 2025년 더욱...

장애 넘어 이웃과 ‘공동체 정원’ 가꿔요…송파구정신건강복지센터, ‘인생정원’ 참가자 모집

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장애 넘어 이웃과 ‘공동체 정원’ 가꿔요… 송파구정신건강복지센터, ‘인생정원’ 참가자 모집 9일까지 서류접수…비장애인, 조현병 치료 구민 각 10명씩 총 20명 모집 9월 3일~내년 6월 정원디자인 및 정원가꾸기까지 각종 무료교육·활동 ‘풍성’ 송파구(구청장 서강석)가 위탁 운영하는 송파구정신건강복지센터(센터장 이중선)가 오는 8월 9일까지 ‘인생정원’ 사업 참가자 20명을...

불면증에 대한 필라테스 효과

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불면증 앓고 있을 땐 필라테스 ! 안녕하세요 개포동 필라테스 도곡동 필라테스  어반필라테스 입니다. 오늘 인터넷 기사를 보다가 필라테스 효과에 관한 글이어서 이렇게 포스팅 해보려고 합니다. 불면증에 대한 필라테스 효과에 대한...

서울아산병원 앞 사라진 ‘약국차량’ 행렬…송파구, 민관 협력으로 불법주정차 문제 해결!

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서울아산병원 앞 사라진 ‘약국차량’ 행렬… 송파구, 민관 협력으로 불법주정차 문제 해결! 올 7월부터 병원 부지 내 약국 차량 전용 주차장 및 승하차장 운영 돌입 송파구 주도로 병원·약사회·약국 맞손…실효적 대안으로 주민 불편...

중장년 취업 고민은 넣어둬! 4050 직무훈련이 무료

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서울시50플러스재단은 중장년의 직업전환·재취업을 위해 ‘4050 직무훈련’ 과정을 개설한다. 인생의 전환기 4050, 새로운 일을 시작하기에 조금은 떨리고 망설여지는 나이인데요, 서울시50플러스재단의 ‘4050 직무훈련’ 과정에 참여해보세요. 4050 직무훈련은 교육은 물론 실제 취업까지 이어지는 패키지형 취업지원 서비스인데요, 약국사무원·웨딩플래너·역사문화체험강사·정리수납 컨설턴트 등 9개 과정이 운영되고, 2월 14일부터 1차 모집이 시작됩니다. 새로운 시작을 위해 지금 용기 내 보세요. 서울시50플러스재단은 ‘서울런4050’과 연계하여 중장년의 직업전환과 재취업을 지원하기 위해 ‘4050 직무훈련’ 과정을 개설한다. ‘서울런4050’은 일자리 지원, 디지털 전환 교육,...

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운동은 살을 빼기위해 하는 걸까 ?

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운동은 살을 빼기위해 하는 걸까 ? 다이어트는 현대인들에게 있어 점점 더 무거운 숙제가 되어가는 듯해요. 무조건 살을 빼서 날씬해져야 한다는 강박관념과함께.. 물론 살을 빼는 것도 중요하지만 근본적으로 운동이 왜...

운동시 근육의 움직임과 원리 curl up,sit up

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운동시 근육의 움직임과 원리 curl up, sit up 안녕하세요  어반필라테스 입니다. 근육의 움직임은 눈에 보이지 않아서,  해부학적으로 전문적인 지식이 없다면 대부분의 사람들은 그 움직임을 상상하기 쉽지 않죠 하지만  운동을...

복횡근, 코어

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오늘은 코어근육 중 신체의 안정화에 기여하고 특히 골반과 허리를 안정화시켜주는 근육! 복횡근에 대하여 알아볼께요 사람이 힘을쓰거나 운동할 때 가장 먼저 힘이 들어가는 곳이 코어근육입니다. 즉   팔이나 다리를 움직여도  복횡근이 심부에서 가장...

자세 교정 운동

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잘못된 자세 - 교정 운동 안녕하세요 어반 필라테스 입니다. 날씨가 추워질수록 몸은 더 움츠려들고 근육도 자주 긴장되고..... 그로인해 자세가 더 안좋아지게 되는 경우도 많답니다. 본인이 잘못된 자세를 갖고 있다는...

보수bosu 트레이닝

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오늘은 밸런스 트레이닝에 효과적인 보수(Bosu)에 대해 이야기 해볼까 합니다. ​ 보수는 1999년에 David Weck에 의해 발명되었습니다. ​ 생각보다 길지 않은 역사죠^^ "BOth Sides Up"의 약자로 이루어진 "BOSU" ​는 밸런스와 근육 강화에 효과적으로 사용될...

허리통증을 재활하기 위하여 필라테스

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안녕하세요 어반 필라테스 입니다. 오늘은 또다른 어반 회원님의 운동 소식을 전해드릴까해요 ^^ 박** 회원님은 아기를 출산하고 꽤 지나서 허리가 삐끗했고 지속된 허리통증을 재활하기 위하여...