자세교정 운동 !
잘못된 자세 – 교정 운동 [도곡동필라테스]
안녕하세요
어반 필라테스 입니다.
날씨가 추워질수록
몸은 더 움츠려들고 근육도 자주 긴장되고…..
그로인해 자세가 더 안좋아지게 되는 경우도 많답니다.
본인이 잘못된 자세를 갖고 있다는 것은 인지하고 있지만
어떤식으로 운동해야 할지는 어려운 경우가 대부분이죠
바른자세를 갖기 위한 간단한 운동법을 준비해봤어요
특별한 운동은 근육의 균형을 향상 시키고 올바른 자세를 회복시킬 수 있게 하고
그리고 매일 몇주 이상 시행해야 효과적이랍니다.
올바른 자세를 유지하고 취하도록 습관화 하기 위해서
매일 운동하도록 노력해주세요 ^^
