요즘 같이 비가 내리거나 날씨가 흐릴 때 무릎과 같은 관절이 쑤시거나 저리고, 뼈마디가 욱신거리는 통증을 느끼시는 분들이 많습니다.
이처럼 비가 내리거나 추워지면 관절이 쑤시는 현상은 기압과 기온, 그리고 습도의 영향 때문입니다.
비가 내리면 대기 중 기압은 낮아지는 반면에 관절 속 압력은 올라가 통증이 더 심하게 느끼는 것입니다.
또한 기온이 떨어지면 몸안의 혈류량이 줄어들고, 근육과 인대가 수축되어 관절과 몸이 뻣뻣해 집니다.
신경통이나 관절염 같은 만성질환이 있거나 염증이 있으면 더 민감하게 반응 할 수도 있습니다.
특히 관절염 환자들의 경우 높아진 관절속 압력으로 인해 관절 내 활액막(얇고 넓은 힘줄)에 분포된 신경들이 자극을 받아 그 통증이 더 심해집니다.
보통은 겨울에 비가 내릴 때 그 통증이 심해지지만,
장마철 같은 경우도 실내에서 에어컨을 틀어 놓고 있으면 관절 부위의 관절액이 굳어 제 기능을 하지 못하기 때문에 그 통증은 더 심해집니다.
그리고 습도가 높아져 체내 수분이 증발하지 못하고 몸속에 남아서 관절부위의 부종과 통증을 악화시킵니다.
통증을 예방하고 완화시키는 방법은 평소 실내 온도를 26~28로, 습도는 50%로 맞추는게 좋다고 합니다.
하지만 무엇보다도 중요한 것은 규칙적인 스트레칭을 매일 꾸준히 실시해 주어야 한다는 것입니다.
이러한 스트레칭은 관절 주변을 이완시켜주고 온도를 높여줘 통증을 완화시키는데 도움이 됩니다.
