운동은 살을 빼기위해 하는 걸까 ?
다이어트는 현대인들에게 있어
점점 더 무거운 숙제가 되어가는 듯해요.
무조건 살을 빼서 날씬해져야 한다는 강박관념과함께..
물론 살을 빼는 것도 중요하지만
근본적으로 운동이 왜 필요한지에 대하여
한번쯤 생각해보면 좋을 것 같아요
그래서 오늘은 ‘ 운동은 살을 빼기 위한 것인가’ 라는
주제로 이야기해보려합니다
요즘 지방소모를 늘려 정상 체중을 유지하고
날씬한 몸매를 만들기 위해 운동하는 것으로
생각하는 분들이 많지만
실제 몸을 움직여 운동하는 것은
우리 몸 장기가 잘 기능하도록
하기 위함이 그 첫번째 목적입니다.
즉 몸을 움직이지 않으면 인간의 몸은
제대로 기능하지 못하도록 만들어져 있습니다
몸을 움직임과 동시에 교감신경이 긴장하게 되고
아드레날린이 분비되어 심폐기능을 촉진시키고
아울러 근육 내의 모세혈관을 확장시키고
그 결과 혈액의 흐름이 증대되어
근 운동을 원활하게 합니다.
근육 내의 에너지 소비에 따라 대사가 항진되어
전신의 혈액순환이 촉진됩니다.
이와같은 조건을 맞추기 위해서는
호흡기능이 촉진되어
폐에서 더 많은 산소를 끌어들이게 되어
운동을 하는 동안에는
뇌 신경 근육 폐 심장 혈관 등이
종합적으로 움직이고 이를 조절하는 신경 내분비계통이
총동원되며 눈과 귀를 통해 감각계 평형계가 동원되고
체온조절기능이 활발하게 작동하는 등
온 몸의 기능이 협동해 운동을 할 수 있도록 돕게 된답니다
도곡 어반필라테스 ‘ 운동은 살을 빼기위해 하는걸까?’ 였습니다.
