안녕하세요. 어반필라테스입니다.
얼마전 방송에서 김사랑씨가 나와서 마사지볼로 근육을 풀어주는 장면이 나왔었죠.
많은 여성들의 워너비 몸매를 가지고 있는 김사랑인만큼 그 이후 마사지볼을 찾는 사람들도 많아졌다고 하는대요.
마사지볼로 근육을 푸는건 특별히 정해진 룰은 없습니다.
긴장된 근육을 풀어주는 것이기 때문에 뼈에 직접적으로 압력을 가하는 것이 아니라 뭉쳐있거나 이완이 필요한 근육부위에 대고만 있거나 문지르고만 있어도 효과를 볼수 있습니다.
등에 있는 기립근과 엉덩이의 이상근, 그리고 다리의 대퇴근막과 종아리, 겨드랑이와 팔뚝 등 평소 긴장을 많이 하는 부위를 찾아서
마사지볼을 대거나 문지르면 되는대요.
사이즈와 종류도 다양해서 처음 접하시는 분들은 어떤걸 사야할지 어떤사이즈를 사야할지 고민도 많이 하실거에요.
김사랑씨가 사용하는건 트리거포인트라는 마사지볼 세트인대요. 저도 써봤지만 매우 좋습니다. 하지만 가격이 조금 고가라는 단점이 있죠.
초보자들은 싼걸로 구매하셔서 이용해보신 후에 나중에 구매하시는걸 추천해드려요.
밑에 유투브 영상은 마사지볼을 어떻게 이용하는지 간략하게 소개된 영상인대요. 보기 쉽게 되어 있어서 퍼왔습니다.
