삼전동 큰 경사…‘주차공간 확충’ 숙원 이루다 송파구, 삼전근린공원 공영주차장 완공!
삼전동 큰 경사…‘주차공간 확충’ 숙원 이루다
송파구, 삼전근린공원 공영주차장 완공!
주민숙원사업 결실…지상 근린공원, 지하층 총 166면 주차장 조성
18일 준공 후 연중무휴 24시간 무인운영…누구나 정기권 신청도 가능
주차난 심각하던 삼전동에 총 166대 주차가 가능한...
장애 넘어 이웃과 ‘공동체 정원’ 가꿔요…송파구정신건강복지센터, ‘인생정원’ 참가자 모집
장애 넘어 이웃과 ‘공동체 정원’ 가꿔요…
송파구정신건강복지센터, ‘인생정원’ 참가자 모집
9일까지 서류접수…비장애인, 조현병 치료 구민 각 10명씩 총 20명 모집
9월 3일~내년 6월 정원디자인 및 정원가꾸기까지 각종 무료교육·활동 ‘풍성’
송파구(구청장 서강석)가 위탁 운영하는 송파구정신건강복지센터(센터장 이중선)가 오는 8월 9일까지 ‘인생정원’ 사업 참가자 20명을...
‘건강키트’로 안전한 여름 나세요! 송파구, 주민 1백 명과 저소득층 나눔 행사
‘건강키트’로 안전한 여름 나세요!
송파구, 주민 1백 명과 저소득층 나눔 행사
지난 9일 구청 대강당서 저소득층 여름철 생필품 키트 4백 상자 포장 행사
서울사회복지공동모금회와 4천만 원 상당 성금 전달도…기부문화 확산 기여
본격 무더위가...
송파구, 장지천 수변활력거점 조성사업 … 내년 상반기 착공
송파구, 장지천 수변활력거점 조성사업
… 내년 상반기 착공
서강석 송파구청장, 11일 오전 장지천 ‘수변활력거점 조성사업’ 현장 점검
주민 30여 명 동행 “산책로 진입 개선, 휴게공간 확충 기대”
하천 전망데크, 산책로 연결 램프, 잔디광장 등…내년 하반기 개장 목표
서강석...
송파대로 관문에 ‘정원형 소나무숲’ 완성… 품격 있는 도시 첫인상 선사
송파대로 관문에 ‘정원형 소나무숲’ 완성… 품격 있는 도시 첫인상 선사
잠실대교 남단·성남 시계부, 송파 상징 담은 장송 100여 주 식재
석촌동 고분군 모티브 성곽돌·정원식물·조명…사계절 경관 조성
‘정원도시 서울’과 함께하는 송파만의 특화 경관...
새해 금연 결심…‘송파구 금연클리닉’에서 성공하세요
새해 금연 결심…‘송파구 금연클리닉’에서 성공하세요
송파구 금연클리닉, 1:1 전문 상담, 6개월 철저한 관리로 성공률 높여
▲니코틴 의존도 검사 ▲금연 교육 및 상담 ▲보조제 제공…구민 건강증진에 앞장
서울 송파구 허OO 주무관은 을사년...
폐와 굽은 등
등이 굽으면 폐 기능이 떨어진다
등 앞쪽이 심장과 폐가 있는 가슴이라는 걸 인식한 순간 금방 수긍하게 된다.
언제부턴가 건강 상식 중 하나로 원활한 호흡이 필수라는 것...
송파구 보건지소 어벤져스 떴다! 의사가 직접 찾아가는 ‘송파사랑 건강주치의’ 운영
송파구 보건지소 어벤져스 떴다! 의사가 직접 찾아가는 ‘송파사랑 건강주치의’ 운영
송파구, 건강 취약계층 대상 가정 방문 의료서비스 4월부터 시행
의사, 간호사, 운동사 등 8명 한 팀, 진료부터 치료까지 원스톱 건강관리
▲의료 사각지대 해소 ▲구민 건강증진에 앞장!
의사부터 간호사, 운동치료사까지...
송파구, 올 한해 중소기업에 120억 원 융자지원! 관내 소상공인·기업 자금난 해소 나선다
송파구, 올 한해 중소기업에 120억 원 융자지원!
관내 소상공인·기업 자금난 해소 나선다
업체별 최대 2억 원까지…경영안전자금(운전자금, 시설자금) 용도 저리융자 가능
▲중소기업 육성기금은 연 1.5% ▲협력자금은 중소기업 대출금리+최대 2% 이자 지원
송파구(구청장 서강석)는 자금 사정이 어려운 관내 중소기업의...
골든타임 사수! 송파구, 전 구민 대상 응급처치 교육 실시한다
골든타임 사수! 송파구, 전 구민 대상 응급처치 교육 실시한다
오는 2월~11월 중 희망일 지정하여 교육 신청, 선착순 마감
응급상황 발생 시 신속한 대처를 통한 구민 안전 확보
송파구(구청장 서강석)는 응급상황 시...
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자세교정운동
자세교정 운동 !
잘못된 자세 - 교정 운동
안녕하세요
어반 필라테스 입니다.
날씨가 추워질수록
몸은 더 움츠려들고 근육도 자주 긴장되고.....
그로인해 자세가 더 안좋아지게 되는 경우도 많답니다.
본인이 잘못된 자세를...
보수트레이닝
오늘은 밸런스 트레이닝에 효과적인 보수(Bosu)에 대해 이야기 해볼까 합니다.
보수는 1999년에 David Weck에 의해 발명되었습니다.
생각보다 길지 않은 역사죠^^
"BOth Sides Up"의 약자로 이루어진 "BOSU" 는
밸런스와 근육 강화에 효과적으로 사용될...
허리안정화 운동
허리통증 (요통) - 허리 안정화 운동(lumbar stabilization exercise)
걷거나 운동을 할 때는 통증이 없지만 편한 잣로 앉아서 TV를 시청할 때나 장시간 운동을 할때 , 앉아서 컴퓨터나...
자세교정의 두번째 ‘신장’
안녕하세요 어반 필라테스입니다.
일전에 자세를 교정하는 운동요법으로 억제와 신장, 활성화와 통합의 과정을 이야기 한적 있는데요.
지난번에는 "억제"에 관하여 이야기 하였고,
오늘은 그 중 두번째인 "신장"에 대해 이야기...
자가근막이완법
자세를 교정하고 운동하는 방법은 크게 억제 - 신장 - 활성화 - 통합의 과정으로 이루어집니다.
과활성화된 근조직을 억제시키는 것은 신체교정을 위한 운동의 첫 단계입니다.
여기서 억제시킨다라는 표현은...
요통의 원인
안녕하세요. 어반필라테스입니다.
psoas muscle(요근)
우리가 흔히 말하는 psoas는 posas major와 minor를 통칭하는 말이고,
장요근(iliopsoas)은 iliacus(장골근)과 psoas(요근)을 합쳐서 부르는 말입니다.
오늘의 요통의 주된 원인중에 하나인 psoas(요근)에 대해 간략하게 이야기...