세계 최고의 건강식
안녕하세요. 도곡동 필라테스 어반 필라테스입니다.
건강을 위해서는 운동만큼 중요한게 어떤 음식을 먹느냐 인데요.
필라테스 전문 잡지인 옥시즌에 세계 최고의 건강식에 대해 나와있길래
여러분과 공유하고자 합니다.
1. 렌즈콩
콩류 중에서도 렌즈콩은 영양소의...
수분의 중요성
어반 필라테스 입니다.
필라테스를 배우러 상담오시는 회원님들에게
꼭 질문하는 것 중 하나!
' 하루에 물을 얼만큼 드시나요?'
입니다.
운동을 열심히 하는 것도 중요하지만
우리 몸은 수분이 충분해야
몸의 전반적인 컨디션도 좋아지고,
탄력있는...
송파구, 어르신 대상‘찾아가는 구강건강교실’무료 실시
송파구(구청장 서강석)가 경로당 및 노인복지관 어르신을 대상으로 ‘찾아가는 어르신 구강건강교실’ 사업을 무료로 운영한다고 밝혔다.
최근 기대수명이 길어지고, 60대 노인 30% 이상, 70대 이상 노인 40% 이상이 구강기능 제한 및 저작불편을 경험하고...
강남구, 발달장애인들과 함께 봄을 걷다
강남구, 발달장애인들과 함께 봄을 걷다
- 9일 아침고요수목원에서 ‘강남구청장배 발달장애인 걷기대회’ 개최…120여 명 참여 -
꿈이 모이는 도시, 미래를 그리는 강남구(구청장 조성명)는 지난 9일, 경기도 가평군 아침고요수목원에서 ‘2025년 상반기 강남구청장배 발달장애인 걷기대회’를 개최했다. 봄꽃이 만개한 자연...
불면증에 대한 필라테스 효과
불면증 앓고 있을 땐 필라테스 !
안녕하세요
개포동 필라테스 도곡동 필라테스 어반필라테스 입니다.
오늘 인터넷 기사를 보다가 필라테스 효과에 관한 글이어서
이렇게 포스팅 해보려고 합니다.
불면증에 대한 필라테스 효과에 대한...
류마티스성 관절염과 운동법
안녕하세요. 어반필라테스입니다.
지난번에 골관절염과 그에 따른 운동법에 대하여 말씀 드렸었는대요
오늘은 류마티스성 관절염에 대해 이야기 해보려 합니다.
류마티스성 관절염은 일종의 자가면역질환으로 관절을 포함하여 신체의 여러 부분에 염증을...
척추가 휘는 척추즉만증(Scoliosis)
안녕하세요 URBAN PILATES 입니다~
이번 포스팅은 이제는 흔한 증상이 되어버린 척추 측만증에 대해 이야기 해보려 합니다
척추 측만증이란, 말 그대로 척추가 한쪽으로 휘는 증상을 얘기 하는대요.
척추가 일자로 꼿꼿히 서있는게...
“이번 주말, 펜싱 한 번 배워볼까?” 송파구, 무료 펜싱 체험 마련
“이번 주말, 펜싱 한 번 배워볼까?”
송파구, 무료 펜싱 체험 마련
송파구, 잠실3동체육회 주관 ‘한마음 펜싱축제’ 개최
11월 9일 오전 10시 15분~12시 30분, 잠실YMCA체육관서 100명 대상
선수 출신 강사가 펜싱 종목별 이론과 동작 교육, 실전 대련까지
송파구(구청장 서강석)가 주민들이 평소 접하기 힘든...
서울아산병원 앞 사라진 ‘약국차량’ 행렬…송파구, 민관 협력으로 불법주정차 문제 해결!
서울아산병원 앞 사라진 ‘약국차량’ 행렬…
송파구, 민관 협력으로 불법주정차 문제 해결!
올 7월부터 병원 부지 내 약국 차량 전용 주차장 및 승하차장 운영 돌입
송파구 주도로 병원·약사회·약국 맞손…실효적 대안으로 주민 불편...
수분의 중요성 (물의 중요성)
어반 필라테스 입니다.
필라테스를 배우러 상담오시는 회원님들에게
꼭 질문하는 것 중 하나!
' 하루에 물을 얼만큼 드시나요?'
입니다.
운동을 열심히 하는 것도 중요하지만
우리 몸은 수분이 충분해야
몸의 전반적인 컨디션도 좋아지고,
탄력있는...
Latest article
스트레칭의 중요성
운동에 있어서 빼놓을 수 없는 중요한 요소 중 하나 유연성!
어떤 운동을 하던지, 유연성이 떨어지게 되면 정확한 근육사용이 힘들고 그로인해 부상이 잦아지게 됩니다.
그래서 오늘은 스트레칭의 중요성과...
폭염특보, 폭염 피해 예방 방법, 일사병 열사병
전국 대부분의 지역이 폭염특보라고하네요.
핸드폰으로도 긴급재난 문자 알림이 자꾸 오더라구요
폭염주의보 발령으로 유의하라는......
올해들어 최대 규모라고 하는데요
이럴때 일수록 건강에 더 유의해야 되겠죠!
먼저 폭염이 무엇인지 알아보고 예방 방법을 숙지...
비가 오는 날 몸이 쑤시고 아픈 이유
요즘 같이 비가 내리거나 날씨가 흐릴 때 무릎과 같은 관절이 쑤시거나 저리고, 뼈마디가 욱신거리는 통증을 느끼시는 분들이 많습니다.
이처럼 비가 내리거나 추워지면 관절이 쑤시는 현상은...
세계 최고의 건강식2
지난주에 세계 최고의 건강식에 대해 말씀 드렸는대요.
오늘도 역시 면역력과 항암 효과에 좋은 음식들을 소개 해 드릴까 해요^^
요즘 같이 메르스로 인해 면역력이 중요시 여겨질 때
소개해...
세계 최고의 건강식
안녕하세요. 도곡동 필라테스 어반 필라테스입니다.
건강을 위해서는 운동만큼 중요한게 어떤 음식을 먹느냐 인데요.
필라테스 전문 잡지인 옥시즌에 세계 최고의 건강식에 대해 나와있길래
여러분과 공유하고자 합니다.
1. 렌즈콩
콩류 중에서도 렌즈콩은 영양소의...
주말 늦은 취침 성인병 유발!
평일 밤 12시부터 다음날 아침 7시까지 취침했을 때와 주말 새벽 2시부터 다음날 아침 10시까지 잠을 잤을 때,잠을 잤던 시간은 주말이 더 길었지만 피로도를 검사...