토요일, 6월 6, 2026

석촌호수에 신진예술가 공모 전시 展 보러오세요

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석촌호수에 신진예술가 공모 전시 <보통의 일상>展 보러오세요 2월 14일~3월 3일 문화실험공간 호수에서 신진예술가 공모 두 번째 전시 개최 ‘보통의 일상’ 주제로 신진작가 ▲강리아 ▲송기재 2인 작품 전시 송파구(구청장 서강석)는 석촌호수에 자리한 문화실험공간 호수에서 신진예술가 공모 전시 <보통의 일상>展 을...

자가근막이완법

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자세를 교정하고 운동하는 방법은 크게 억제 - 신장 - 활성화 - 통합의 과정으로 이루어집니다. 과활성화된 근조직을 억제시키는 것은 신체교정을 위한 운동의 첫 단계입니다. 여기서 억제시킨다라는 표현은...

건강 취약계층 가정 찾아 1:1 운동 가르쳐드려요… 송파구, 맞춤형 돌봄서비스 확대 운영

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건강 취약계층 가정 찾아 1:1 운동 가르쳐드려요… 송파구, 맞춤형 돌봄서비스 확대 운영 송파구 돌봄SOS, 서울시 공모사업 선정으로 방문형 운동지도 서비스 신설 동행 지원부터 식사 배달까지 6대 맞춤형 돌봄서비스 제공 송파구(구청장 서강석)는 고령화와 1인 가구...

365일 걷고 싶은 길로 변화 중! 송파구, AFHC 세계총회서 2관왕…건강 도시 세계적 입증

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365일 걷고 싶은 길로 변화 중! 송파구, AFHC 세계총회서 2관왕…건강 도시 세계적 입증 제10회 건강도시연맹 세계총회서 ‘WHO 건강도시상’ ‘AFHC 창조적 발전상’ 수상 ▲보행친화적 ‘송파대로 명품화’ ▲무장애 수변산책로 ▲자전거 도로 정비 등 일상 속 건강 생활환경 조성에 앞장…‘건강...

중장년 취업 고민은 넣어둬! 4050 직무훈련이 무료

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서울시50플러스재단은 중장년의 직업전환·재취업을 위해 ‘4050 직무훈련’ 과정을 개설한다. 인생의 전환기 4050, 새로운 일을 시작하기에 조금은 떨리고 망설여지는 나이인데요, 서울시50플러스재단의 ‘4050 직무훈련’ 과정에 참여해보세요. 4050 직무훈련은 교육은 물론 실제 취업까지 이어지는 패키지형 취업지원 서비스인데요, 약국사무원·웨딩플래너·역사문화체험강사·정리수납 컨설턴트 등 9개 과정이 운영되고, 2월 14일부터 1차 모집이 시작됩니다. 새로운 시작을 위해 지금 용기 내 보세요. 서울시50플러스재단은 ‘서울런4050’과 연계하여 중장년의 직업전환과 재취업을 지원하기 위해 ‘4050 직무훈련’ 과정을 개설한다. ‘서울런4050’은 일자리 지원, 디지털 전환 교육,...

“이번 주말, 펜싱 한 번 배워볼까?” 송파구, 무료 펜싱 체험 마련

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“이번 주말, 펜싱 한 번 배워볼까?” 송파구, 무료 펜싱 체험 마련 송파구, 잠실3동체육회 주관 ‘한마음 펜싱축제’ 개최 11월 9일 오전 10시 15분~12시 30분, 잠실YMCA체육관서 100명 대상 선수 출신 강사가 펜싱 종목별 이론과 동작 교육, 실전 대련까지 송파구(구청장 서강석)가 주민들이 평소 접하기 힘든...

송파구, 출산축하용품 지원…“아기가 자고 있어요” 육아 필수템 등 특별한 선물

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송파구, 출산축하용품 지원…“아기가 자고 있어요” 육아 필수템 등 특별한 선물 올해 1월부터 송파구 출생 신고한 출산가정 대상 축하선물 제공 건강한 임신?출산?양육 지원해 아이 낳고 키우기 좋은 송파 만들것 송파구(구청장 서강석)가...

송파구, 올 한해 중소기업에 120억 원 융자지원! 관내 소상공인·기업 자금난 해소 나선다

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송파구, 올 한해 중소기업에 120억 원 융자지원! 관내 소상공인·기업 자금난 해소 나선다 업체별 최대 2억 원까지…경영안전자금(운전자금, 시설자금) 용도 저리융자 가능 ▲중소기업 육성기금은 연 1.5% ▲협력자금은 중소기업 대출금리+최대 2% 이자 지원 송파구(구청장 서강석)는 자금 사정이 어려운 관내 중소기업의...

서강석 송파구청장, 설 앞두고 복지시설 등 취약계층 방문해 위로,격려

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서강석 송파구청장, 설 앞두고 복지시설 등 취약계층 방문해 위로,격려 서 구청장, 설 명절 맞아 1월 23일 사회복지시설 등 4개소 방문 아동공동생활 가정, 다문화 가정, 북한이탈주민 가정, 보훈 가족 등 만나 서강석 송파구청장은 지난 23일 설 명절을...

‘건강키트’로 안전한 여름 나세요! 송파구, 주민 1백 명과 저소득층 나눔 행사

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‘건강키트’로 안전한 여름 나세요! 송파구, 주민 1백 명과 저소득층 나눔 행사 지난 9일 구청 대강당서 저소득층 여름철 생필품 키트 4백 상자 포장 행사 서울사회복지공동모금회와 4천만 원 상당 성금 전달도…기부문화 확산 기여 본격 무더위가...

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운동은 살을 빼기위해 하는 걸까 ?

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운동은 살을 빼기위해 하는 걸까 ? 다이어트는 현대인들에게 있어 점점 더 무거운 숙제가 되어가는 듯해요. 무조건 살을 빼서 날씬해져야 한다는 강박관념과함께.. 물론 살을 빼는 것도 중요하지만 근본적으로 운동이 왜...

운동시 근육의 움직임과 원리 curl up,sit up

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운동시 근육의 움직임과 원리 curl up, sit up 안녕하세요  어반필라테스 입니다. 근육의 움직임은 눈에 보이지 않아서,  해부학적으로 전문적인 지식이 없다면 대부분의 사람들은 그 움직임을 상상하기 쉽지 않죠 하지만  운동을...

복횡근, 코어

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오늘은 코어근육 중 신체의 안정화에 기여하고 특히 골반과 허리를 안정화시켜주는 근육! 복횡근에 대하여 알아볼께요 사람이 힘을쓰거나 운동할 때 가장 먼저 힘이 들어가는 곳이 코어근육입니다. 즉   팔이나 다리를 움직여도  복횡근이 심부에서 가장...

자세 교정 운동

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잘못된 자세 - 교정 운동 안녕하세요 어반 필라테스 입니다. 날씨가 추워질수록 몸은 더 움츠려들고 근육도 자주 긴장되고..... 그로인해 자세가 더 안좋아지게 되는 경우도 많답니다. 본인이 잘못된 자세를 갖고 있다는...

보수bosu 트레이닝

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오늘은 밸런스 트레이닝에 효과적인 보수(Bosu)에 대해 이야기 해볼까 합니다. ​ 보수는 1999년에 David Weck에 의해 발명되었습니다. ​ 생각보다 길지 않은 역사죠^^ "BOth Sides Up"의 약자로 이루어진 "BOSU" ​는 밸런스와 근육 강화에 효과적으로 사용될...

허리통증을 재활하기 위하여 필라테스

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안녕하세요 어반 필라테스 입니다. 오늘은 또다른 어반 회원님의 운동 소식을 전해드릴까해요 ^^ 박** 회원님은 아기를 출산하고 꽤 지나서 허리가 삐끗했고 지속된 허리통증을 재활하기 위하여...