목요일, 3월 26, 2026

송파구, ‘취약계층 전기설비 점검?수리’ 협약…생활 속 작은 부분까지 지원

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송파구, ‘취약계층 전기설비 점검?수리’ 협약… 생활 속 작은 부분까지 지원 2월 5일, 송파구-한국전기공사협회 서울특별시 동부회 MOU 전기 안전 취약한 취약계층 대상…콘센트?배선 교체, 전기점검 등 송파구 전기공사업체 195개 참여…올 3월~12월, 200여 가구 지원 예정 송파구(구청장 서강석)가 지난 5일 한국전기공사협회...

송파구정신건강복지센터, 외부재원 3억 원 확보…국내 최초 정신장애인과 함께 ‘공동체 정원’ 가꾼다

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송파구정신건강복지센터, 외부재원 3억 원 확보… 국내 최초 정신장애인과 함께 ‘공동체 정원’ 가꾼다 아산복지재단 주관 ‘정신장애인 및 사회적 고립계층 지원사업’ 지원기관 선정 연간 1억 원씩 최대 3년간 3억 원 지원…전국 정신건강복지센터 ‘최초’ 송파구(구청장 서강석)가 운영 중인 송파구정신건강복지센터(센터장 이중선)가 올해...

서울아산병원 앞 사라진 ‘약국차량’ 행렬…송파구, 민관 협력으로 불법주정차 문제 해결!

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서울아산병원 앞 사라진 ‘약국차량’ 행렬… 송파구, 민관 협력으로 불법주정차 문제 해결! 올 7월부터 병원 부지 내 약국 차량 전용 주차장 및 승하차장 운영 돌입 송파구 주도로 병원·약사회·약국 맞손…실효적 대안으로 주민 불편...

“자랑스러운 당신, 보육의 희망” 송파구, 보육인의 날 행사 개최

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“자랑스러운 당신, 보육의 희망” 송파구, 보육인의 날 행사 개최 11월 6일, 구청 대강당에서 ‘송파구 보육인의 날’ 개최 보육 가족 500명 한자리에…공연 관람, 보육교사 80명 표창 등 서강석 구청장 “보육교사 처우 지속 개선해 헌신 예우할 것” 송파구(구청장 서강석)가 지난 6일 구청...

송파구 보건지소 어벤져스 떴다! 의사가 직접 찾아가는 ‘송파사랑 건강주치의’ 운영

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송파구 보건지소 어벤져스 떴다! 의사가 직접 찾아가는 ‘송파사랑 건강주치의’ 운영 송파구, 건강 취약계층 대상 가정 방문 의료서비스 4월부터 시행 의사, 간호사, 운동사 등 8명 한 팀, 진료부터 치료까지 원스톱 건강관리 ▲의료 사각지대 해소 ▲구민 건강증진에 앞장! 의사부터 간호사, 운동치료사까지...

송파구, 장지천 수변활력거점 조성사업 … 내년 상반기 착공

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송파구, 장지천 수변활력거점 조성사업 … 내년 상반기 착공 서강석 송파구청장, 11일 오전 장지천 ‘수변활력거점 조성사업’ 현장 점검 주민 30여 명 동행 “산책로 진입 개선, 휴게공간 확충 기대” 하천 전망데크, 산책로 연결 램프, 잔디광장 등…내년 하반기 개장 목표 서강석...

석촌호수에 신진예술가 공모 전시 展 보러오세요

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석촌호수에 신진예술가 공모 전시 <보통의 일상>展 보러오세요 2월 14일~3월 3일 문화실험공간 호수에서 신진예술가 공모 두 번째 전시 개최 ‘보통의 일상’ 주제로 신진작가 ▲강리아 ▲송기재 2인 작품 전시 송파구(구청장 서강석)는 석촌호수에 자리한 문화실험공간 호수에서 신진예술가 공모 전시 <보통의 일상>展 을...

수분의 중요성

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어반 필라테스 입니다. 필라테스를 배우러 상담오시는 회원님들에게 꼭 질문하는 것 중 하나! ' 하루에 물을 얼만큼 드시나요?' 입니다. 운동을 열심히 하는 것도 중요하지만 우리 몸은 수분이 충분해야 몸의 전반적인 컨디션도 좋아지고, 탄력있는...

송파구, 자살예방 정신건강의 날 기념행사 성료…정신건강 중요성 일깨워

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  송파구, 자살예방 정신건강의 날 기념행사 성료…정신건강 중요성 일깨워 지난 11일 석촌호수서 '편견은 낮추고 이해는 높이고' 행사 개최 우울증 알코올 중독 자가검진, 스트레스 검사 등 마음 건강 점검 기회 제공 서 구청장, 정신건강에 대한 사회적 관심...

불면증에 대한 필라테스 효과

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불면증 앓고 있을 땐 필라테스 ! 안녕하세요 개포동 필라테스 도곡동 필라테스  어반필라테스 입니다. 오늘 인터넷 기사를 보다가 필라테스 효과에 관한 글이어서 이렇게 포스팅 해보려고 합니다. 불면증에 대한 필라테스 효과에 대한...

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자세교정운동

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자세교정 운동 ! 잘못된 자세 - 교정 운동 안녕하세요 어반 필라테스 입니다. 날씨가 추워질수록 몸은 더 움츠려들고 근육도 자주 긴장되고..... 그로인해 자세가 더 안좋아지게 되는 경우도 많답니다. 본인이 잘못된 자세를...

보수트레이닝

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  오늘은 밸런스 트레이닝에 효과적인 보수(Bosu)에 대해 이야기 해볼까 합니다. ​ 보수는 1999년에 David Weck에 의해 발명되었습니다. ​ 생각보다 길지 않은 역사죠^^ "BOth Sides Up"의 약자로 이루어진 "BOSU" ​는 밸런스와 근육 강화에 효과적으로 사용될...

허리안정화 운동

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허리통증 (요통)  - 허리 안정화 운동(lumbar stabilization exercise) 걷거나 운동을 할 때는 통증이 없지만  편한 잣로 앉아서 TV를 시청할 때나 장시간 운동을 할때 , 앉아서 컴퓨터나...

자세교정의 두번째 ‘신장’

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안녕하세요 어반 필라테스입니다. 일전에 자세를 교정하는 운동요법으로 억제와 신장, 활성화와 통합의 과정을 이야기 한적 있는데요. 지난번에는 "억제"에 관하여 이야기 하였고,   오늘은 그 중 두번째인 "신장"에 대해 이야기...

자가근막이완법

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자세를 교정하고 운동하는 방법은 크게 억제 - 신장 - 활성화 - 통합의 과정으로 이루어집니다. 과활성화된 근조직을 억제시키는 것은 신체교정을 위한 운동의 첫 단계입니다. 여기서 억제시킨다라는 표현은...

요통의 원인

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안녕하세요. 어반필라테스입니다. psoas muscle(요근) 우리가 흔히 말하는 psoas는 posas major와 minor를 통칭하는 말이고, 장요근(iliopsoas)은 iliacus(장골근)과 psoas(요근)을 합쳐서 부르는 말입니다.   오늘의 요통의 주된 원인중에 하나인 psoas(요근)에 대해 간략하게 이야기...