토요일, 6월 6, 2026

어두운 밤 송파구민 귀갓길 안전지키는 ‘안심귀가스카우트’ 모집

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어두운 밤 송파구민 귀갓길 안전지키는 ‘안심귀가스카우트’ 모집 송파구, 안전한 주거환경 조성위해 ‘안심귀가스카우트’ 대원 20명 모집 늦은 밤 귀가 동행, 심야 순찰 등 범죄 예방 활동 실시 송파구(구청장 서강석)가 1인 가구 및 여성 등 범죄 취약계층의...

송파구, 겨울철 모기 집중 방제…올 3월까지

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송파구, 겨울철 모기 집중 방제…올 3월까지 기후변화 등으로 겨울철 모기 활동 증가 3월 17일까지 월동 모기 집중 방제…서식 장소 조사와 방제 병행 전문 방제팀 운영해 아파트, 숙박시설, 학교 등 520개 대상 송파구(구청장 서강석)는 내년 3월 19일까지...

경기도, 올해도 (예비)사회적기업 지원으로 온기(溫氣) 더한다.

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경기도는 2024년도 경기형 예비사회적기업 지정 및 재정지원 사업 일정을 2. 8일에 공고했다. 이번 공고는 연간 공모 일정을 미리 안내 함으로써 참여를 희망하는 곳들의 체계적인 준비를...

강남구청 여자체조팀 전국대회 선전 이어 세계대회 국가대표 배출 쾌거

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강남구청 여자체조팀 전국대회 선전 이어 세계대회 국가대표 배출 쾌거   - 제80회 전국종별선수권 단체 3위·개인전 다수 입상…김서현 선수, 세계대학경기대회 국가대표 선발 - 꿈이 모이는 도시, 미래를 그리는 강남구(구청장 조성명)의 직장운동경기부 여자체조팀이 2025년 시즌을...

중장년 취업 고민은 넣어둬! 4050 직무훈련이 무료

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서울시50플러스재단은 중장년의 직업전환·재취업을 위해 ‘4050 직무훈련’ 과정을 개설한다. 인생의 전환기 4050, 새로운 일을 시작하기에 조금은 떨리고 망설여지는 나이인데요, 서울시50플러스재단의 ‘4050 직무훈련’ 과정에 참여해보세요. 4050 직무훈련은 교육은 물론 실제 취업까지 이어지는 패키지형 취업지원 서비스인데요, 약국사무원·웨딩플래너·역사문화체험강사·정리수납 컨설턴트 등 9개 과정이 운영되고, 2월 14일부터 1차 모집이 시작됩니다. 새로운 시작을 위해 지금 용기 내 보세요. 서울시50플러스재단은 ‘서울런4050’과 연계하여 중장년의 직업전환과 재취업을 지원하기 위해 ‘4050 직무훈련’ 과정을 개설한다. ‘서울런4050’은 일자리 지원, 디지털 전환 교육,...

커리어 부트캠프 온라인 멘토링 참여자 80명, 내달 11일까지 모집

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경기도일자리재단이 ‘커리어 부트캠프 사업’ 온라인 멘토링에 참여할 멘토를 내달 11일까지 모집한다. 모집인원은 총 80명 내외로 모집 분야는 경영·사무·금융·보험직, 연구직·공학 기술직 등 10개 직종에 대해 공고일...

송파구는 ‘일당 오십’! 하루 당 50g 미만 건강 식습관 키운다

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송파구(구청장 서강석)가 매월 5일 하루 당 섭취량을 50g 아래로 줄이는 ‘일당! 오십! 실천의 날’로 지정하고 건강한 식습관을 키우는 생애주기별 프로그램을 전개한다고 알렸다. 최근 식후 혈당 급상승을 뜻하는 단어 ‘혈당 스파이크’가 SNS에서 연일 화제다. 세계보건기구가...

시니어건강에 더 필요한 운동| 제로페이 어르신스포츠상품권 사용가능

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필라테스는 젊은 사람만 하는 운동이다? ​ 안녕하세요 시니어필라테스센터 어반필라테스입니다 ​ 많은 어르신들이 “나이 들어서 무릎이 아파 운동은 못한다” 또는 “필라테스는 젊은 사람들만 하는 운동이다”라는 생각을 갖고 계십니다. 하지만 의학적으로는...

송파구정신건강복지센터, 올해부터 민간위탁!서울아산병원이 운영…기념행사 개최

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송파구(구청장 서강석)가 구민의 정신건강 증진을 위해 보건지소에서 직영하던 송파구정신건강복지센터(양산로 5)를 올해부터 3년간 서울아산병원에서 위탁 운영하기로 결정하고, 오는 24일 기념행사를 개최한다고 알렸다. 이번 민간 위탁은 구민에게 정신건강 공공서비스를 보다 전문적이고...

서울아산병원 앞 사라진 ‘약국차량’ 행렬…송파구, 민관 협력으로 불법주정차 문제 해결!

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서울아산병원 앞 사라진 ‘약국차량’ 행렬… 송파구, 민관 협력으로 불법주정차 문제 해결! 올 7월부터 병원 부지 내 약국 차량 전용 주차장 및 승하차장 운영 돌입 송파구 주도로 병원·약사회·약국 맞손…실효적 대안으로 주민 불편...

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운동은 살을 빼기위해 하는 걸까 ?

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운동은 살을 빼기위해 하는 걸까 ? 다이어트는 현대인들에게 있어 점점 더 무거운 숙제가 되어가는 듯해요. 무조건 살을 빼서 날씬해져야 한다는 강박관념과함께.. 물론 살을 빼는 것도 중요하지만 근본적으로 운동이 왜...

운동시 근육의 움직임과 원리 curl up,sit up

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운동시 근육의 움직임과 원리 curl up, sit up 안녕하세요  어반필라테스 입니다. 근육의 움직임은 눈에 보이지 않아서,  해부학적으로 전문적인 지식이 없다면 대부분의 사람들은 그 움직임을 상상하기 쉽지 않죠 하지만  운동을...

복횡근, 코어

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오늘은 코어근육 중 신체의 안정화에 기여하고 특히 골반과 허리를 안정화시켜주는 근육! 복횡근에 대하여 알아볼께요 사람이 힘을쓰거나 운동할 때 가장 먼저 힘이 들어가는 곳이 코어근육입니다. 즉   팔이나 다리를 움직여도  복횡근이 심부에서 가장...

자세 교정 운동

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잘못된 자세 - 교정 운동 안녕하세요 어반 필라테스 입니다. 날씨가 추워질수록 몸은 더 움츠려들고 근육도 자주 긴장되고..... 그로인해 자세가 더 안좋아지게 되는 경우도 많답니다. 본인이 잘못된 자세를 갖고 있다는...

보수bosu 트레이닝

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오늘은 밸런스 트레이닝에 효과적인 보수(Bosu)에 대해 이야기 해볼까 합니다. ​ 보수는 1999년에 David Weck에 의해 발명되었습니다. ​ 생각보다 길지 않은 역사죠^^ "BOth Sides Up"의 약자로 이루어진 "BOSU" ​는 밸런스와 근육 강화에 효과적으로 사용될...

허리통증을 재활하기 위하여 필라테스

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안녕하세요 어반 필라테스 입니다. 오늘은 또다른 어반 회원님의 운동 소식을 전해드릴까해요 ^^ 박** 회원님은 아기를 출산하고 꽤 지나서 허리가 삐끗했고 지속된 허리통증을 재활하기 위하여...