목요일, 3월 26, 2026

송파구, 자살예방 정신건강의 날 기념행사 성료…정신건강 중요성 일깨워

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송파구, 자살예방 정신건강의 날 기념행사 성료…정신건강 중요성 일깨워 지난 11일 석촌호수서 '편견은 낮추고 이해는 높이고' 행사 개최 우울증 알코올 중독 자가검진, 스트레스 검사 등 마음 건강 점검 기회 제공 서 구청장, 정신건강에 대한 사회적 관심...

중장년 취업 고민은 넣어둬! 4050 직무훈련이 무료

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서울시50플러스재단은 중장년의 직업전환·재취업을 위해 ‘4050 직무훈련’ 과정을 개설한다. 인생의 전환기 4050, 새로운 일을 시작하기에 조금은 떨리고 망설여지는 나이인데요, 서울시50플러스재단의 ‘4050 직무훈련’ 과정에 참여해보세요. 4050 직무훈련은 교육은 물론 실제 취업까지 이어지는 패키지형 취업지원 서비스인데요, 약국사무원·웨딩플래너·역사문화체험강사·정리수납 컨설턴트 등 9개 과정이 운영되고, 2월 14일부터 1차 모집이 시작됩니다. 새로운 시작을 위해 지금 용기 내 보세요. 서울시50플러스재단은 ‘서울런4050’과 연계하여 중장년의 직업전환과 재취업을 지원하기 위해 ‘4050 직무훈련’ 과정을 개설한다. ‘서울런4050’은 일자리 지원, 디지털 전환 교육,...

“이번 주말, 펜싱 한 번 배워볼까?” 송파구, 무료 펜싱 체험 마련

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“이번 주말, 펜싱 한 번 배워볼까?” 송파구, 무료 펜싱 체험 마련 송파구, 잠실3동체육회 주관 ‘한마음 펜싱축제’ 개최 11월 9일 오전 10시 15분~12시 30분, 잠실YMCA체육관서 100명 대상 선수 출신 강사가 펜싱 종목별 이론과 동작 교육, 실전 대련까지 송파구(구청장 서강석)가 주민들이 평소 접하기 힘든...

경기도, 올해도 (예비)사회적기업 지원으로 온기(溫氣) 더한다.

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경기도는 2024년도 경기형 예비사회적기업 지정 및 재정지원 사업 일정을 2. 8일에 공고했다. 이번 공고는 연간 공모 일정을 미리 안내 함으로써 참여를 희망하는 곳들의 체계적인 준비를...

송파구, ‘2025년 새봄 청렴특강’ 개최…소통과 존중의 조직문화 다짐

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송파구, ‘2025년 새봄 청렴특강’ 개최 …소통과 존중의 조직문화 다짐 4월 21일, 구청 대강당서 400여 명 직원 참석 전문 강사 특강 통해 존중·배려 중심의 조직문화 조성 다짐 청렴포인트제, 청렴소통단 등 MZ세대 맞춤 시책도 공유 “청렴하고 따뜻한...

송파 사립유치원 고사리손 모아 1천 8백만 원 기부

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송파 사립유치원 고사리손 모아 1천 8백만 원 기부 송파구 사립유치원 원아 3,100명 2달 동안 사랑의 저금통에 동전 모아 따뜻한 겨울나기 사랑의 저금통에 17,960,650원 성금 전달 송파구(구청장 서강석)는 관내 사립유치원 원아 3,100여 명이...

장애 넘어 이웃과 ‘공동체 정원’ 가꿔요…송파구정신건강복지센터, ‘인생정원’ 참가자 모집

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장애 넘어 이웃과 ‘공동체 정원’ 가꿔요… 송파구정신건강복지센터, ‘인생정원’ 참가자 모집 9일까지 서류접수…비장애인, 조현병 치료 구민 각 10명씩 총 20명 모집 9월 3일~내년 6월 정원디자인 및 정원가꾸기까지 각종 무료교육·활동 ‘풍성’ 송파구(구청장 서강석)가 위탁 운영하는 송파구정신건강복지센터(센터장 이중선)가 오는 8월 9일까지 ‘인생정원’ 사업 참가자 20명을...

보건소 전문가의 6개월 건강 코칭! 송파구, ‘모바일 헬스케어사업’ 대상자 모집

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보건소 전문가의 6개월 건강 코칭! 송파구, ‘모바일 헬스케어사업’ 대상자 모집 송파구보건소, ICT 활용 건강관리 서비스 운영…4월까지 2백 명 모집 11월까지 운동, 식단 등 생활습관 점검 및 정기검진→ 맞춤 상담 제공 송파구(구청장 서강석)가 오는 4월까지 비대면...

365일 걷고 싶은 길로 변화 중! 송파구, AFHC 세계총회서 2관왕…건강 도시 세계적 입증

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365일 걷고 싶은 길로 변화 중! 송파구, AFHC 세계총회서 2관왕…건강 도시 세계적 입증 제10회 건강도시연맹 세계총회서 ‘WHO 건강도시상’ ‘AFHC 창조적 발전상’ 수상 ▲보행친화적 ‘송파대로 명품화’ ▲무장애 수변산책로 ▲자전거 도로 정비 등 일상 속 건강 생활환경 조성에 앞장…‘건강...

강남구, 발달장애인들과 함께 봄을 걷다

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강남구, 발달장애인들과 함께 봄을 걷다 - 9일 아침고요수목원에서 ‘강남구청장배 발달장애인 걷기대회’ 개최…120여 명 참여 - 꿈이 모이는 도시, 미래를 그리는 강남구(구청장 조성명)는 지난 9일, 경기도 가평군 아침고요수목원에서 ‘2025년 상반기 강남구청장배 발달장애인 걷기대회’를 개최했다. 봄꽃이 만개한 자연...

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자세교정운동

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자세교정 운동 ! 잘못된 자세 - 교정 운동 안녕하세요 어반 필라테스 입니다. 날씨가 추워질수록 몸은 더 움츠려들고 근육도 자주 긴장되고..... 그로인해 자세가 더 안좋아지게 되는 경우도 많답니다. 본인이 잘못된 자세를...

보수트레이닝

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  오늘은 밸런스 트레이닝에 효과적인 보수(Bosu)에 대해 이야기 해볼까 합니다. ​ 보수는 1999년에 David Weck에 의해 발명되었습니다. ​ 생각보다 길지 않은 역사죠^^ "BOth Sides Up"의 약자로 이루어진 "BOSU" ​는 밸런스와 근육 강화에 효과적으로 사용될...

허리안정화 운동

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허리통증 (요통)  - 허리 안정화 운동(lumbar stabilization exercise) 걷거나 운동을 할 때는 통증이 없지만  편한 잣로 앉아서 TV를 시청할 때나 장시간 운동을 할때 , 앉아서 컴퓨터나...

자세교정의 두번째 ‘신장’

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안녕하세요 어반 필라테스입니다. 일전에 자세를 교정하는 운동요법으로 억제와 신장, 활성화와 통합의 과정을 이야기 한적 있는데요. 지난번에는 "억제"에 관하여 이야기 하였고,   오늘은 그 중 두번째인 "신장"에 대해 이야기...

자가근막이완법

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자세를 교정하고 운동하는 방법은 크게 억제 - 신장 - 활성화 - 통합의 과정으로 이루어집니다. 과활성화된 근조직을 억제시키는 것은 신체교정을 위한 운동의 첫 단계입니다. 여기서 억제시킨다라는 표현은...

요통의 원인

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안녕하세요. 어반필라테스입니다. psoas muscle(요근) 우리가 흔히 말하는 psoas는 posas major와 minor를 통칭하는 말이고, 장요근(iliopsoas)은 iliacus(장골근)과 psoas(요근)을 합쳐서 부르는 말입니다.   오늘의 요통의 주된 원인중에 하나인 psoas(요근)에 대해 간략하게 이야기...