시니어건강에 더 필요한 운동| 제로페이 어르신스포츠상품권 사용가능

필라테스는 젊은 사람만

하는 운동이다?

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안녕하세요 시니어필라테스센터

어반필라테스입니다

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많은 어르신들이

“나이 들어서 무릎이 아파 운동은 못한다”

또는 “필라테스는 젊은 사람들만 하는 운동이다”라는

생각을 갖고 계십니다.

하지만 의학적으로는 그 반대입니다‼️

근육과 뼈, 혈관 건강을 지키려면

오히려 나이가 들수록

필라테스 같은 체계적인 운동이 반드시 필요합니다

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이제부터 필라테스가 어르신들에게 필요한 이유에

대해 논문을 근거로 한 이유를 상세히 안내해드릴게요

완경기 이후 여성은 호르몬 변화로 인해

근육량이 빠르게 줄고, 골밀도는 떨어지며,

체지방과 고지혈증 위험이 높아집니다.

이 때 필라테스는 단순히 몸매를 가꾸는 운동이

아니라, 골밀도 유지, 혈중 지질 개선, 체형 안정화 강화를 동시에 잡아주는 과학적인 운동으로 주목받고

있습니다

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아래 논문을 기반으로 한 설명 참고 👇

등산, 계단걷기, 러닝 등과 같은 운동은 무리하거나

잘못된 방법으로 한다면

무릎 관절에 충격을 줄 수 있습니다

필라테스는 기구과 체중을 활용해

무릎에 부담을 최소화합니다

대신 고관절과 허벅지 근육을 강화해

무릎이 받는 하중을 줄여주므로,

무릎 통증 개선과 보행 능력 회복에 효과적입니다

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어반필라테스 문원장이 올바른 등산, 계단 걷기, 러닝, 보행방법을 알려드려요

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논문 기반 보행 테스트 아래 참조👇

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무릎 통증 완화에 좋은 필라테스 동작⤵️

근육량과 골밀도는 단순히 체력의 문제가 아니라,

독립적인 일상생활을 지키는 핵심 지표입니다!

나이가 들수록 근육이 줄면

단순히 힘이 약해지는 것에서 그치지 않고

균형 능력 저하 -> 낙상 위험 증가 -> 골절 및 후유증으로 이어집니다

필라테스는 코어와 대근육을 고르게 강화해

낙상을 예방하며, 골밀도 저하를 늦추는 데에도

긍정적인 연구 논문 결과가 이어지고 있으며,

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실제로 어반필라테스 문원장 회원님의 데이터가

있습니다!

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실제 회원 사례 참고 ⤵️

(운동 후에 골밀도가 20-30대까지

올라간 80세 회원님 사례)

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미국, 유럽 등 해외에서는

이미 시니어 맞춤형 필라테스가

활발히 이루어지고 있으며,

국내에서는 어르신 참여가 크게 늘고 있습니다!

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단순히‘ 운동을 한다’가 아니라,

스스로 걷고, 아프지 않고, 활기찬 삶을 이어가는

가장 효과적인 방법으로 자리 잡고 있기 때문입니다

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나이가 들수록 더 필요한 운동,

약보다 건강한 습관이 바로 시니어 필라테스입니다!

지금 시작하는 것이

곧, 내일의 건강을 지키는 가장 확실한 선택입니다!

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그렇다면 이렇게 좋은 운동을

조금 더 합리적인 가격으로

할 수 있으면 얼마나 좋을까요?

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그래서 찾아본 결과!

따단!!!!!

어르신 스포츠 상품권을 이용해 주세요!

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👵대상: 만 65세 이상 어르신

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🎁상품권 이름: 어르신 스포츠 상품권

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📲결제 방법: 제로 페이 QR 결제

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📆기간: ~ 2025년 11월 30일

(정책에 따라 변동 가능)

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🉑사용 가능 업종: 어반필라테스

스포츠 시설: 골프연습장, 볼링장, 수영장, 탁구장, 태권도장등

운동/건강 관련: 재활운동. 교정운동. 척추 운동, 명상, 바둑 등

강좌/시설: 스포츠 강좌 수강료, 시설 대관료

공공시설: 서울시 따릉이, 체육 센터 등

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❌사용 불가 업종:

스포츠 용품 판매점

어린이 전용 시설

의약품 및 의료용품 소매 업종

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시니어운동전문가 문혁 원장이

제대로 된 시니어 재활 운동을 가르쳐드립니다