강남구, 주민과 함께 양삼(케나프) 심으며 도심 속 녹지 조성
강남구, 주민과 함께 양삼(케나프) 심으며 도심 속 녹지 조성
- 기부채납 예정지에 양삼밭 산책로 조성…탄소중립 실천과 주민 참여형 환경교육 확대 -
꿈이 모이는 도시, 미래를 그리는 강남구(구청장 조성명)가 6월 19일 개포동 660-12번지 일대(규모 4,366.8㎡)에서 ‘주민과 함께하는...
송파구, ‘취약계층 전기설비 점검?수리’ 협약…생활 속 작은 부분까지 지원
송파구, ‘취약계층 전기설비 점검?수리’ 협약…
생활 속 작은 부분까지 지원
2월 5일, 송파구-한국전기공사협회 서울특별시 동부회 MOU
전기 안전 취약한 취약계층 대상…콘센트?배선 교체, 전기점검 등
송파구 전기공사업체 195개 참여…올 3월~12월, 200여 가구 지원 예정
송파구(구청장 서강석)가 지난 5일 한국전기공사협회...
관절염과 그에 따른 운동 방법
안녕하세요. 어반필라테스입니다.
관절염이란 용어는 한가지 질병이 아니고 관절에 염증을 일으키는 여러가지 질병을 총칭하는 말입니다.
크게 골관절염과 류마티스성 관절염으로 구분되는데 상당한 차이점이 있습니다.
골관절염은 퇴행성 변화에 의해 관절면을...
자세교정운동
자세교정 운동 !
잘못된 자세 - 교정 운동
안녕하세요
어반 필라테스 입니다.
날씨가 추워질수록
몸은 더 움츠려들고 근육도 자주 긴장되고.....
그로인해 자세가 더 안좋아지게 되는 경우도 많답니다.
본인이 잘못된 자세를...
365일 걷고 싶은 길로 변화 중! 송파구, AFHC 세계총회서 2관왕…건강 도시 세계적 입증
365일 걷고 싶은 길로 변화 중! 송파구, AFHC 세계총회서 2관왕…건강 도시 세계적 입증
제10회 건강도시연맹 세계총회서 ‘WHO 건강도시상’ ‘AFHC 창조적 발전상’ 수상 ▲보행친화적 ‘송파대로 명품화’ ▲무장애 수변산책로 ▲자전거 도로 정비 등
일상 속 건강 생활환경 조성에 앞장…‘건강...
송파구, 어르신 대상‘찾아가는 구강건강교실’무료 실시
송파구(구청장 서강석)가 경로당 및 노인복지관 어르신을 대상으로 ‘찾아가는 어르신 구강건강교실’ 사업을 무료로 운영한다고 밝혔다.
최근 기대수명이 길어지고, 60대 노인 30% 이상, 70대 이상 노인 40% 이상이 구강기능 제한 및 저작불편을 경험하고...
불면증에 대한 필라테스 효과
불면증 앓고 있을 땐 필라테스 !
안녕하세요
개포동 필라테스 도곡동 필라테스 어반필라테스 입니다.
오늘 인터넷 기사를 보다가 필라테스 효과에 관한 글이어서
이렇게 포스팅 해보려고 합니다.
불면증에 대한 필라테스 효과에 대한...
송파키움센터 20호점 개소…양육 부담 줄이고, 안심은 높이고!
송파키움센터 20호점 개소…양육 부담 줄이고, 안심은 높이고!
송파 최대 규모 융합형 송파키움센터 20호점, 1월 6일 개소
평일 야간 토요일도 운영…방과 후 놀이 쉼, 문화?체육?예술 프로그램까지
송파구(구청장 서강석)가 오는 1월 6일 힐스테이트e편한세상문정아파트 단지 내 ‘송파키움센터 20호점’을 개소한다고 밝혔다.
키움센터는 서울시가...
내년도 사업, 구민이 직접 고른다! 2026년 주민참여예산 온라인투표 실시
내년도 사업, 구민이 직접 고른다!
2026년 주민참여예산 온라인투표 실시
25일까지 서울시 엠보팅(mvoting)서 온라인 투표…주민제안 사업 70건 후보로
▲일반 사업 ▲주요 보호 대상 사업 ▲동 지역사업 등 총 10억 원 규모
송파구(구청장 서강석)가 오는 25일까지 2026년...
송파구, 올 한해 중소기업에 120억 원 융자지원! 관내 소상공인·기업 자금난 해소 나선다
송파구, 올 한해 중소기업에 120억 원 융자지원!
관내 소상공인·기업 자금난 해소 나선다
업체별 최대 2억 원까지…경영안전자금(운전자금, 시설자금) 용도 저리융자 가능
▲중소기업 육성기금은 연 1.5% ▲협력자금은 중소기업 대출금리+최대 2% 이자 지원
송파구(구청장 서강석)는 자금 사정이 어려운 관내 중소기업의...
Latest article
운동은 살을 빼기위해 하는 걸까 ?
운동은 살을 빼기위해 하는 걸까 ?
다이어트는 현대인들에게 있어
점점 더 무거운 숙제가 되어가는 듯해요.
무조건 살을 빼서 날씬해져야 한다는 강박관념과함께..
물론 살을 빼는 것도 중요하지만
근본적으로 운동이 왜...
운동시 근육의 움직임과 원리 curl up,sit up
운동시 근육의 움직임과 원리 curl up, sit up
안녕하세요 어반필라테스 입니다.
근육의 움직임은 눈에 보이지 않아서, 해부학적으로 전문적인 지식이 없다면
대부분의 사람들은 그 움직임을 상상하기 쉽지 않죠
하지만 운동을...
복횡근, 코어
오늘은 코어근육 중
신체의 안정화에 기여하고
특히 골반과 허리를 안정화시켜주는 근육!
복횡근에 대하여 알아볼께요
사람이 힘을쓰거나 운동할 때 가장 먼저 힘이
들어가는 곳이 코어근육입니다.
즉 팔이나 다리를 움직여도 복횡근이
심부에서 가장...
자세 교정 운동
잘못된 자세 - 교정 운동
안녕하세요
어반 필라테스 입니다.
날씨가 추워질수록
몸은 더 움츠려들고 근육도 자주 긴장되고.....
그로인해 자세가 더 안좋아지게 되는 경우도 많답니다.
본인이 잘못된 자세를 갖고 있다는...
보수bosu 트레이닝
오늘은 밸런스 트레이닝에 효과적인 보수(Bosu)에 대해 이야기 해볼까 합니다.
보수는 1999년에 David Weck에 의해 발명되었습니다.
생각보다 길지 않은 역사죠^^
"BOth Sides Up"의 약자로 이루어진 "BOSU" 는
밸런스와 근육 강화에 효과적으로 사용될...
허리통증을 재활하기 위하여 필라테스
안녕하세요 어반 필라테스 입니다.
오늘은 또다른 어반 회원님의 운동 소식을 전해드릴까해요 ^^
박** 회원님은 아기를 출산하고 꽤 지나서 허리가 삐끗했고
지속된 허리통증을 재활하기 위하여...