송파구, 겨울철 모기 집중 방제…올 3월까지
송파구, 겨울철 모기 집중 방제…올 3월까지
기후변화 등으로 겨울철 모기 활동 증가
3월 17일까지 월동 모기 집중 방제…서식 장소 조사와 방제 병행
전문 방제팀 운영해 아파트, 숙박시설, 학교 등 520개 대상
송파구(구청장 서강석)는 내년 3월 19일까지...
송파구, 자살예방 정신건강의 날 기념행사 성료…정신건강 중요성 일깨워
송파구, 자살예방 정신건강의 날 기념행사 성료…정신건강 중요성 일깨워
지난 11일 석촌호수서 ＇편견은 낮추고 이해는 높이고＇ 행사 개최
우울증 알코올 중독 자가검진, 스트레스 검사 등 마음 건강 점검 기회 제공
서 구청장, 정신건강에 대한 사회적 관심...
류마티스성 관절염과 운동법
안녕하세요. 어반필라테스입니다.
지난번에 골관절염과 그에 따른 운동법에 대하여 말씀 드렸었는대요
오늘은 류마티스성 관절염에 대해 이야기 해보려 합니다.
류마티스성 관절염은 일종의 자가면역질환으로 관절을 포함하여 신체의 여러 부분에 염증을...
가을바람 불어오면, 취향 따라 골라 걸어요 송파 어싱길 BEST 5
가을바람 불어오면, 취향 따라 골라 걸어요
송파 어싱길 BEST 5
송파구, 도심 속 자연 발끝으로 느끼며 힐링 산책하는 어싱길 11곳 조성
가을날 걷기 좋은 ▲석촌호수 ▲가락사거리 ▲오금공원 ▲한가람로 ▲천마공원 추천
청명한 하늘, 시원한 바람 불어오는 10월은 걷기에 최고의 시간이다. 가을바람...
허리통증을 재활하기 위하여 필라테스
안녕하세요 어반 필라테스 입니다.
오늘은 또다른 어반 회원님의 운동 소식을 전해드릴까해요 ^^
박** 회원님은 아기를 출산하고 꽤 지나서 허리가 삐끗했고
지속된 허리통증을 재활하기 위하여...
보수트레이닝
오늘은 밸런스 트레이닝에 효과적인 보수(Bosu)에 대해 이야기 해볼까 합니다.
보수는 1999년에 David Weck에 의해 발명되었습니다.
생각보다 길지 않은 역사죠^^
"BOth Sides Up"의 약자로 이루어진 "BOSU" 는
밸런스와 근육 강화에 효과적으로 사용될...
40년 된 신천어린이교통공원, 새 단장 마치고 주민 품으로…16일부터 재개방
40년 된 신천어린이교통공원, 새 단장 마치고 주민 품으로…16일부터 재개방
1983년 개원한 어린이교통공원, 송파구 적극 행정으로 근린공원으로 탈바꿈
▲위험물 철거?노후시설 개선 ▲운동기구 설치 ▲휴게공간 조성 등
폐쇄 1년 만에 마을정원사 손길로 새 단장해 7월 16일 구민에 개방
잠실에...
골든타임 사수! 송파구, 전 구민 대상 응급처치 교육 실시한다
골든타임 사수! 송파구, 전 구민 대상 응급처치 교육 실시한다
오는 2월~11월 중 희망일 지정하여 교육 신청, 선착순 마감
응급상황 발생 시 신속한 대처를 통한 구민 안전 확보
송파구(구청장 서강석)는 응급상황 시...
자세 교정 운동
잘못된 자세 - 교정 운동
안녕하세요
어반 필라테스 입니다.
날씨가 추워질수록
몸은 더 움츠려들고 근육도 자주 긴장되고.....
그로인해 자세가 더 안좋아지게 되는 경우도 많답니다.
본인이 잘못된 자세를 갖고 있다는...
“자랑스러운 당신, 보육의 희망” 송파구, 보육인의 날 행사 개최
“자랑스러운 당신, 보육의 희망”
송파구, 보육인의 날 행사 개최
11월 6일, 구청 대강당에서 ‘송파구 보육인의 날’ 개최
보육 가족 500명 한자리에…공연 관람, 보육교사 80명 표창 등
서강석 구청장 “보육교사 처우 지속 개선해 헌신 예우할 것”
송파구(구청장 서강석)가 지난 6일 구청...
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운동은 살을 빼기위해 하는 걸까 ?
운동은 살을 빼기위해 하는 걸까 ?
다이어트는 현대인들에게 있어
점점 더 무거운 숙제가 되어가는 듯해요.
무조건 살을 빼서 날씬해져야 한다는 강박관념과함께..
물론 살을 빼는 것도 중요하지만
근본적으로 운동이 왜...
운동시 근육의 움직임과 원리 curl up,sit up
운동시 근육의 움직임과 원리 curl up, sit up
안녕하세요 어반필라테스 입니다.
근육의 움직임은 눈에 보이지 않아서, 해부학적으로 전문적인 지식이 없다면
대부분의 사람들은 그 움직임을 상상하기 쉽지 않죠
하지만 운동을...
복횡근, 코어
오늘은 코어근육 중
신체의 안정화에 기여하고
특히 골반과 허리를 안정화시켜주는 근육!
복횡근에 대하여 알아볼께요
사람이 힘을쓰거나 운동할 때 가장 먼저 힘이
들어가는 곳이 코어근육입니다.
즉 팔이나 다리를 움직여도 복횡근이
심부에서 가장...
자세 교정 운동
잘못된 자세 - 교정 운동
안녕하세요
어반 필라테스 입니다.
날씨가 추워질수록
몸은 더 움츠려들고 근육도 자주 긴장되고.....
그로인해 자세가 더 안좋아지게 되는 경우도 많답니다.
본인이 잘못된 자세를 갖고 있다는...
보수bosu 트레이닝
오늘은 밸런스 트레이닝에 효과적인 보수(Bosu)에 대해 이야기 해볼까 합니다.
보수는 1999년에 David Weck에 의해 발명되었습니다.
생각보다 길지 않은 역사죠^^
"BOth Sides Up"의 약자로 이루어진 "BOSU" 는
밸런스와 근육 강화에 효과적으로 사용될...
허리통증을 재활하기 위하여 필라테스
안녕하세요 어반 필라테스 입니다.
오늘은 또다른 어반 회원님의 운동 소식을 전해드릴까해요 ^^
박** 회원님은 아기를 출산하고 꽤 지나서 허리가 삐끗했고
지속된 허리통증을 재활하기 위하여...