송파구, ‘임산부 체험존’ 상시 운영 임신·출산 친화적 환경 조성
송파구, ‘임산부 체험존’ 상시 운영
임신·출산 친화적 환경 조성
송파산모건강증진센터서 ▲임산부체험존 운영
▲임산부, 영유아, 가임기 남녀 등 대상별 맞춤형 건강관리 실시해 ‘눈길’
최근 한국 합계출산율이 0.7명으로 역대 최저를 기록한 가운데, 송파구(구청장 서강석)가 송파산모건강증진센터(충민로2길 20)에서 임신·출산 친화적...
경기소방, 정신적 충격 입은 소방관 대상 심리안정 프로그램 운영
경기도소방재난본부가 현장 출동 중 교통사고를 일으킨 직원 등을 대상으로 직원 정신건강 복지 프로그램인 ‘힐링캠프’를 시행한다.
경기도소방재난본부는 현장 활동 중 교통사고가 발생하거나 참혹한 사고 현장에 출동하는...
송파글마루도서관, ‘그림책’ 신년 특별전시
송파글마루도서관, ‘그림책’ 신년 특별전시
‘2024 청룡호 기차가 출발합니다’…정호선 작가 그림책 전시, 2월 13일까지
작가와 함께 하는 도슨트 프로그램, 체험도…겨울방학 가족 체험 장소로
송파구(구청장 서강석)가 새해를 맞아 송파글마루도서관에서 구민들이 그림책과 가까워질 수 있는...
생명을 살리는 교육! 송파구, 11월까지 ‘구조 및 응급처치 교육’ 실시
생명을 살리는 교육!
송파구, 11월까지 ‘구조 및 응급처치 교육’ 실시
올해 11월까지 매달 2회 정기 교육…심폐소생술, 자동심장충격기 사용법 등
송파구민, 송파구 직장인 누구나 가능…기관으로 찾아가는 교육도 제공
송파구(구청장 서강석)는 구민들이 심정지 등 응급상황에 신속히...
송파구 공공산후조리원, ‘전국 최고’ 정부 공식 인증!
송파구 공공산후조리원, ‘전국 최고’ 정부 공식 인증!
송파산모건강증진센터, 제 3회 정부혁신 ‘국내 최고’ 사례로 꼽혀
지난 10년간 연 평균 590명 산모 이용…만족도 96%
저렴한 이용료, 모자동실, 맞춤형 프로그램 호평
건강한 임신?출산?양육 지원해 저출산 시대 극복 노력 인정받아
송파구 공공산후조리원이...
365일 걷고 싶은 송파 맨발 어싱길 개장
365일 걷고 싶은 송파 맨발 어싱길 개장
가락시장사거리부터 오금사거리까지 2km 구간 푸르름 가득한 산책길 조성
송파역 인근 녹지대 황톳길, 점토지압길 등 어싱길로 꾸며…힐링 공간으로 탈바꿈
송파구가 365일 걷고 싶은 길로 변화...
거북목, 척추측만 토탈케어로 관리받자! 강남구, 전국 최초 ‘헬스체크업’ 운영
거북목, 척추측만 토탈케어로 관리받자! 강남구, 전국 최초 ‘헬스체크업’ 운영
- 다양한 신체 계측 장비를 통한 개인별 맞춤 운동처방 및 솔루션 제공하는 선진적 건강관리 시스템 도입 -
꿈이 모이는 도시, 미래를 그리는 강남구(구청장 조성명)가 구민들의...
송파구, 장애인 재활에 집중! 신체활동 향상 돕는다
송파구(구청장 서강석)는 장애인들의 건강증진을 위해 집중 재활치료실과 다양한 신체활동 프로그램을 활발하게 운영하고 있다고 밝혔다.
장애인은 비장애인과는 다른 전문적이고 차별화된 재활치료가 필요하며, 만성질환 및 2차 장애 예방을 위해 꾸준한...
송파구, 자살예방 정신건강의 날 기념행사 성료…정신건강 중요성 일깨워
송파구, 자살예방 정신건강의 날 기념행사 성료…정신건강 중요성 일깨워
지난 11일 석촌호수서 ＇편견은 낮추고 이해는 높이고＇ 행사 개최
우울증 알코올 중독 자가검진, 스트레스 검사 등 마음 건강 점검 기회 제공
서 구청장, 정신건강에 대한 사회적 관심...
봄날 라이딩 안전하게! 송파구, 모든 구민 ‘자전거 보험’ 자동 가입
송파구(구청장 서강석)가 구민들의 자전거 이용을 활성화하고, 자전거 이용 시 발생할 수 있는 사고에 대비하고자 올해도 모든 구민이 보장받을 수 있도록 송파구민 자전거 보험을 운영한다고 밝혔다.
구는...
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자세교정운동
자세교정 운동 !
잘못된 자세 - 교정 운동
안녕하세요
어반 필라테스 입니다.
날씨가 추워질수록
몸은 더 움츠려들고 근육도 자주 긴장되고.....
그로인해 자세가 더 안좋아지게 되는 경우도 많답니다.
본인이 잘못된 자세를...
보수트레이닝
오늘은 밸런스 트레이닝에 효과적인 보수(Bosu)에 대해 이야기 해볼까 합니다.
보수는 1999년에 David Weck에 의해 발명되었습니다.
생각보다 길지 않은 역사죠^^
"BOth Sides Up"의 약자로 이루어진 "BOSU" 는
밸런스와 근육 강화에 효과적으로 사용될...
허리안정화 운동
허리통증 (요통) - 허리 안정화 운동(lumbar stabilization exercise)
걷거나 운동을 할 때는 통증이 없지만 편한 잣로 앉아서 TV를 시청할 때나 장시간 운동을 할때 , 앉아서 컴퓨터나...
자세교정의 두번째 ‘신장’
안녕하세요 어반 필라테스입니다.
일전에 자세를 교정하는 운동요법으로 억제와 신장, 활성화와 통합의 과정을 이야기 한적 있는데요.
지난번에는 "억제"에 관하여 이야기 하였고,
오늘은 그 중 두번째인 "신장"에 대해 이야기...
자가근막이완법
자세를 교정하고 운동하는 방법은 크게 억제 - 신장 - 활성화 - 통합의 과정으로 이루어집니다.
과활성화된 근조직을 억제시키는 것은 신체교정을 위한 운동의 첫 단계입니다.
여기서 억제시킨다라는 표현은...
요통의 원인
안녕하세요. 어반필라테스입니다.
psoas muscle(요근)
우리가 흔히 말하는 psoas는 posas major와 minor를 통칭하는 말이고,
장요근(iliopsoas)은 iliacus(장골근)과 psoas(요근)을 합쳐서 부르는 말입니다.
오늘의 요통의 주된 원인중에 하나인 psoas(요근)에 대해 간략하게 이야기...