송파구, 장애인 재활에 집중! 신체활동 향상 돕는다
송파구(구청장 서강석)는 장애인들의 건강증진을 위해 집중 재활치료실과 다양한 신체활동 프로그램을 활발하게 운영하고 있다고 밝혔다.
장애인은 비장애인과는 다른 전문적이고 차별화된 재활치료가 필요하며, 만성질환 및 2차 장애 예방을 위해 꾸준한...
거북목, 척추측만 토탈케어로 관리받자! 강남구, 전국 최초 ‘헬스체크업’ 운영
거북목, 척추측만 토탈케어로 관리받자! 강남구, 전국 최초 ‘헬스체크업’ 운영
- 다양한 신체 계측 장비를 통한 개인별 맞춤 운동처방 및 솔루션 제공하는 선진적 건강관리 시스템 도입 -
꿈이 모이는 도시, 미래를 그리는 강남구(구청장 조성명)가 구민들의...
봄날 라이딩 안전하게! 송파구, 모든 구민 ‘자전거 보험’ 자동 가입
송파구(구청장 서강석)가 구민들의 자전거 이용을 활성화하고, 자전거 이용 시 발생할 수 있는 사고에 대비하고자 올해도 모든 구민이 보장받을 수 있도록 송파구민 자전거 보험을 운영한다고 밝혔다.
구는...
생명을 살리는 교육! 송파구, 11월까지 ‘구조 및 응급처치 교육’ 실시
생명을 살리는 교육!
송파구, 11월까지 ‘구조 및 응급처치 교육’ 실시
올해 11월까지 매달 2회 정기 교육…심폐소생술, 자동심장충격기 사용법 등
송파구민, 송파구 직장인 누구나 가능…기관으로 찾아가는 교육도 제공
송파구(구청장 서강석)는 구민들이 심정지 등 응급상황에 신속히...
송파구, 어린이 통학로 안전 개선…횡단 중 사고 예방 중점
송파구(구청장 서강석)가 올 한해 어린이 통학로 안전 확보에 주력한다. 특히, 어린이보호구역(이하 스쿨존)에서 보행자 횡단 중 발생할 수 있는 사고 예방에 중점을 둔다.
2022년 10월 행정안전부와 도로교통공단 발표에 따르면...
송파구, 올 한해 중소기업에 120억 원 융자지원! 관내 소상공인·기업 자금난 해소 나선다
송파구, 올 한해 중소기업에 120억 원 융자지원!
관내 소상공인·기업 자금난 해소 나선다
업체별 최대 2억 원까지…경영안전자금(운전자금, 시설자금) 용도 저리융자 가능
▲중소기업 육성기금은 연 1.5% ▲협력자금은 중소기업 대출금리+최대 2% 이자 지원
송파구(구청장 서강석)는 자금 사정이 어려운 관내 중소기업의...
10살 자세 여든까지…송파구, 성장기 ‘척추측만증’ 예방하는 ‘아동?청소년 모바일 헬스케어’ 시작
10살 자세 여든까지…송파구, 성장기 ‘척추측만증’ 예방하는
‘아동?청소년 모바일 헬스케어’ 시작
송파구, 관내 초?중교 2,400여 명 학생대상「청소년의 올바른 발육발달 지원사업」추진
척추측만증?거북목증후군?비만 대상군 선별, 모바일 앱으로 맞춤형 건강관리
송파구(구청장 서강석)은 척추 건강에 적신호가 켜진 아동청소년기 학생들의 자세불균형 예방과...
교통약자와의 동행! 송파구, ‘시각장애인 무장애 길안내 서비스’ 개발
교통약자와의 동행!
송파구, ‘시각장애인 무장애 길안내 서비스’ 개발
지난해 8월부터 4개월간 ‘지능형 사물인터넷 활용모델’ 개발
행정안전부 시범사업 공모로 1억 5천만 원 예산 확보해 연구
송파구(구청장 서강석)가 시각장애인 등 교통약자를 위한 무장애 길안내 서비스 개발 시범사업을...
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자세교정운동
자세교정 운동 !
잘못된 자세 - 교정 운동
안녕하세요
어반 필라테스 입니다.
날씨가 추워질수록
몸은 더 움츠려들고 근육도 자주 긴장되고.....
그로인해 자세가 더 안좋아지게 되는 경우도 많답니다.
본인이 잘못된 자세를...
보수트레이닝
오늘은 밸런스 트레이닝에 효과적인 보수(Bosu)에 대해 이야기 해볼까 합니다.
보수는 1999년에 David Weck에 의해 발명되었습니다.
생각보다 길지 않은 역사죠^^
"BOth Sides Up"의 약자로 이루어진 "BOSU" 는
밸런스와 근육 강화에 효과적으로 사용될...
허리안정화 운동
허리통증 (요통) - 허리 안정화 운동(lumbar stabilization exercise)
걷거나 운동을 할 때는 통증이 없지만 편한 잣로 앉아서 TV를 시청할 때나 장시간 운동을 할때 , 앉아서 컴퓨터나...
자세교정의 두번째 ‘신장’
안녕하세요 어반 필라테스입니다.
일전에 자세를 교정하는 운동요법으로 억제와 신장, 활성화와 통합의 과정을 이야기 한적 있는데요.
지난번에는 "억제"에 관하여 이야기 하였고,
오늘은 그 중 두번째인 "신장"에 대해 이야기...
자가근막이완법
자세를 교정하고 운동하는 방법은 크게 억제 - 신장 - 활성화 - 통합의 과정으로 이루어집니다.
과활성화된 근조직을 억제시키는 것은 신체교정을 위한 운동의 첫 단계입니다.
여기서 억제시킨다라는 표현은...
요통의 원인
안녕하세요. 어반필라테스입니다.
psoas muscle(요근)
우리가 흔히 말하는 psoas는 posas major와 minor를 통칭하는 말이고,
장요근(iliopsoas)은 iliacus(장골근)과 psoas(요근)을 합쳐서 부르는 말입니다.
오늘의 요통의 주된 원인중에 하나인 psoas(요근)에 대해 간략하게 이야기...