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스트레칭의 중요성
운동에 있어서 빼놓을 수 없는 중요한 요소 중 하나 유연성!
어떤 운동을 하던지, 유연성이 떨어지게 되면 정확한 근육사용이 힘들고 그로인해 부상이 잦아지게 됩니다.
그래서 오늘은 스트레칭의 중요성과...
폭염특보, 폭염 피해 예방 방법, 일사병 열사병
전국 대부분의 지역이 폭염특보라고하네요.
핸드폰으로도 긴급재난 문자 알림이 자꾸 오더라구요
폭염주의보 발령으로 유의하라는......
올해들어 최대 규모라고 하는데요
이럴때 일수록 건강에 더 유의해야 되겠죠!
먼저 폭염이 무엇인지 알아보고 예방 방법을 숙지...
비가 오는 날 몸이 쑤시고 아픈 이유
요즘 같이 비가 내리거나 날씨가 흐릴 때 무릎과 같은 관절이 쑤시거나 저리고, 뼈마디가 욱신거리는 통증을 느끼시는 분들이 많습니다.
이처럼 비가 내리거나 추워지면 관절이 쑤시는 현상은...
세계 최고의 건강식2
지난주에 세계 최고의 건강식에 대해 말씀 드렸는대요.
오늘도 역시 면역력과 항암 효과에 좋은 음식들을 소개 해 드릴까 해요^^
요즘 같이 메르스로 인해 면역력이 중요시 여겨질 때
소개해...
세계 최고의 건강식
안녕하세요. 도곡동 필라테스 어반 필라테스입니다.
건강을 위해서는 운동만큼 중요한게 어떤 음식을 먹느냐 인데요.
필라테스 전문 잡지인 옥시즌에 세계 최고의 건강식에 대해 나와있길래
여러분과 공유하고자 합니다.
1. 렌즈콩
콩류 중에서도 렌즈콩은 영양소의...
주말 늦은 취침 성인병 유발!
평일 밤 12시부터 다음날 아침 7시까지 취침했을 때와 주말 새벽 2시부터 다음날 아침 10시까지 잠을 잤을 때,잠을 잤던 시간은 주말이 더 길었지만 피로도를 검사...