자립준비청년 정착금 2,000만원…위기임산부 보호쉼터도 확대
서울시가 자립준비청년의 자립정착금과 자립수당을 현실화하고 한부모가족의 양육비 지원 기준을 완화한다.
또한 뜻하지 않은 임신으로 출산·양육을 포기하려는 위기임산부를 위한 보호쉼터를 신설하고 학대아동 보호를 한층 강화하고자 학대피해아동쉼터를...
강남구, 든든한 방문간호사와 함께 100세 건강 습관 기른다!
강남구, 든든한 방문간호사와 함께 100세 건강 습관 기른다!
- 어르신 심폐소생술 지속적인 교육 필요, 지난 상반기 이어 올 하반기 9월 5일~26일 22개 동에서 실시 -
- 동별 수요조사 반영해 9월~11월까지 건강 100세 특화 프로그램 운영...만성질환, 구강관리, 우울예방 등 교육 -
꿈이...
우리 아이 비만이 걱정?…‘건강한 돌봄놀이터’에서 예방하세요!
지난해 ‘건강한 돌봄놀이터’에 참여한 아동의 사업 참여 전·후 신체계측 결과와 설문조사 자료를 분석한 결과, 비만 및 과체중 아동 비율이 29.3%에서 28.1%로 약 1.2%p 감소한...
“어르신들, ‘노인일자리’ 정보는 이 곳에서 손쉽게 검색하세요”
정보가 넘쳐나는 세상에는 오히려 정보 찾기가 수월하지 않을 때도 있다. 특히 검색에 익숙하지 않은 어르신들의 경우는 더욱 그렇다.
이에 한국노인인력개발원이 운영하는 누리집 ‘노인일자리여기’는 다른 사이트에서...
10살 자세 여든까지…송파구, 성장기 ‘척추측만증’ 예방하는 ‘아동?청소년 모바일 헬스케어’ 시작
10살 자세 여든까지…송파구, 성장기 ‘척추측만증’ 예방하는
‘아동?청소년 모바일 헬스케어’ 시작
송파구, 관내 초?중교 2,400여 명 학생대상「청소년의 올바른 발육발달 지원사업」추진
척추측만증?거북목증후군?비만 대상군 선별, 모바일 앱으로 맞춤형 건강관리
송파구(구청장 서강석)은 척추 건강에 적신호가 켜진 아동청소년기 학생들의 자세불균형 예방과...
송파글마루도서관, ‘그림책’ 신년 특별전시
송파글마루도서관, ‘그림책’ 신년 특별전시
‘2024 청룡호 기차가 출발합니다’…정호선 작가 그림책 전시, 2월 13일까지
작가와 함께 하는 도슨트 프로그램, 체험도…겨울방학 가족 체험 장소로
송파구(구청장 서강석)가 새해를 맞아 송파글마루도서관에서 구민들이 그림책과 가까워질 수 있는...
송파구, 어린이 통학로 안전 개선…횡단 중 사고 예방 중점
송파구(구청장 서강석)가 올 한해 어린이 통학로 안전 확보에 주력한다. 특히, 어린이보호구역(이하 스쿨존)에서 보행자 횡단 중 발생할 수 있는 사고 예방에 중점을 둔다.
2022년 10월 행정안전부와 도로교통공단 발표에 따르면...
송파구정신건강복지센터, 외부재원 3억 원 확보…국내 최초 정신장애인과 함께 ‘공동체 정원’ 가꾼다
송파구정신건강복지센터, 외부재원 3억 원 확보…
국내 최초 정신장애인과 함께 ‘공동체 정원’ 가꾼다
아산복지재단 주관 ‘정신장애인 및 사회적 고립계층 지원사업’ 지원기관 선정
연간 1억 원씩 최대 3년간 3억 원 지원…전국 정신건강복지센터 ‘최초’
송파구(구청장 서강석)가 운영 중인 송파구정신건강복지센터(센터장 이중선)가 올해...
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자세교정운동
자세교정 운동 !
잘못된 자세 - 교정 운동
안녕하세요
어반 필라테스 입니다.
날씨가 추워질수록
몸은 더 움츠려들고 근육도 자주 긴장되고.....
그로인해 자세가 더 안좋아지게 되는 경우도 많답니다.
본인이 잘못된 자세를...
보수트레이닝
오늘은 밸런스 트레이닝에 효과적인 보수(Bosu)에 대해 이야기 해볼까 합니다.
보수는 1999년에 David Weck에 의해 발명되었습니다.
생각보다 길지 않은 역사죠^^
"BOth Sides Up"의 약자로 이루어진 "BOSU" 는
밸런스와 근육 강화에 효과적으로 사용될...
허리안정화 운동
허리통증 (요통) - 허리 안정화 운동(lumbar stabilization exercise)
걷거나 운동을 할 때는 통증이 없지만 편한 잣로 앉아서 TV를 시청할 때나 장시간 운동을 할때 , 앉아서 컴퓨터나...
자세교정의 두번째 ‘신장’
안녕하세요 어반 필라테스입니다.
일전에 자세를 교정하는 운동요법으로 억제와 신장, 활성화와 통합의 과정을 이야기 한적 있는데요.
지난번에는 "억제"에 관하여 이야기 하였고,
오늘은 그 중 두번째인 "신장"에 대해 이야기...
자가근막이완법
자세를 교정하고 운동하는 방법은 크게 억제 - 신장 - 활성화 - 통합의 과정으로 이루어집니다.
과활성화된 근조직을 억제시키는 것은 신체교정을 위한 운동의 첫 단계입니다.
여기서 억제시킨다라는 표현은...
요통의 원인
안녕하세요. 어반필라테스입니다.
psoas muscle(요근)
우리가 흔히 말하는 psoas는 posas major와 minor를 통칭하는 말이고,
장요근(iliopsoas)은 iliacus(장골근)과 psoas(요근)을 합쳐서 부르는 말입니다.
오늘의 요통의 주된 원인중에 하나인 psoas(요근)에 대해 간략하게 이야기...