송파글마루도서관, ‘그림책’ 신년 특별전시
송파글마루도서관, ‘그림책’ 신년 특별전시
‘2024 청룡호 기차가 출발합니다’…정호선 작가 그림책 전시, 2월 13일까지
작가와 함께 하는 도슨트 프로그램, 체험도…겨울방학 가족 체험 장소로
송파구(구청장 서강석)가 새해를 맞아 송파글마루도서관에서 구민들이 그림책과 가까워질 수 있는...
경기도, 올해도 (예비)사회적기업 지원으로 온기(溫氣) 더한다.
경기도는 2024년도 경기형 예비사회적기업 지정 및 재정지원 사업 일정을 2. 8일에 공고했다.
이번 공고는 연간 공모 일정을 미리 안내 함으로써 참여를 희망하는 곳들의 체계적인 준비를...
봄날 라이딩 안전하게! 송파구, 모든 구민 ‘자전거 보험’ 자동 가입
송파구(구청장 서강석)가 구민들의 자전거 이용을 활성화하고, 자전거 이용 시 발생할 수 있는 사고에 대비하고자 올해도 모든 구민이 보장받을 수 있도록 송파구민 자전거 보험을 운영한다고 밝혔다.
구는...
강남구, 든든한 방문간호사와 함께 100세 건강 습관 기른다!
강남구, 든든한 방문간호사와 함께 100세 건강 습관 기른다!
- 어르신 심폐소생술 지속적인 교육 필요, 지난 상반기 이어 올 하반기 9월 5일~26일 22개 동에서 실시 -
- 동별 수요조사 반영해 9월~11월까지 건강 100세 특화 프로그램 운영...만성질환, 구강관리, 우울예방 등 교육 -
꿈이...
어두운 밤 송파구민 귀갓길 안전지키는 ‘안심귀가스카우트’ 모집
어두운 밤 송파구민 귀갓길 안전지키는 ‘안심귀가스카우트’ 모집
송파구, 안전한 주거환경 조성위해 ‘안심귀가스카우트’ 대원 20명 모집
늦은 밤 귀가 동행, 심야 순찰 등 범죄 예방 활동 실시
송파구(구청장 서강석)가 1인 가구 및 여성 등 범죄 취약계층의...
석촌호수에 신진예술가 공모 전시 展 보러오세요
석촌호수에 신진예술가 공모 전시 <보통의 일상>展 보러오세요
2월 14일~3월 3일 문화실험공간 호수에서 신진예술가 공모 두 번째 전시 개최
‘보통의 일상’ 주제로 신진작가 ▲강리아 ▲송기재 2인 작품 전시
송파구(구청장 서강석)는 석촌호수에 자리한 문화실험공간 호수에서 신진예술가 공모 전시 <보통의 일상>展 을...
송파구, 자살예방 정신건강의 날 기념행사 성료…정신건강 중요성 일깨워
송파구, 자살예방 정신건강의 날 기념행사 성료…정신건강 중요성 일깨워
지난 11일 석촌호수서 ＇편견은 낮추고 이해는 높이고＇ 행사 개최
우울증 알코올 중독 자가검진, 스트레스 검사 등 마음 건강 점검 기회 제공
서 구청장, 정신건강에 대한 사회적 관심...
거북목, 척추측만 토탈케어로 관리받자! 강남구, 전국 최초 ‘헬스체크업’ 운영
거북목, 척추측만 토탈케어로 관리받자! 강남구, 전국 최초 ‘헬스체크업’ 운영
- 다양한 신체 계측 장비를 통한 개인별 맞춤 운동처방 및 솔루션 제공하는 선진적 건강관리 시스템 도입 -
꿈이 모이는 도시, 미래를 그리는 강남구(구청장 조성명)가 구민들의...
경기소방, 정신적 충격 입은 소방관 대상 심리안정 프로그램 운영
경기도소방재난본부가 현장 출동 중 교통사고를 일으킨 직원 등을 대상으로 직원 정신건강 복지 프로그램인 ‘힐링캠프’를 시행한다.
경기도소방재난본부는 현장 활동 중 교통사고가 발생하거나 참혹한 사고 현장에 출동하는...
송파구, ‘임산부 체험존’ 상시 운영 임신·출산 친화적 환경 조성
송파구, ‘임산부 체험존’ 상시 운영
임신·출산 친화적 환경 조성
송파산모건강증진센터서 ▲임산부체험존 운영
▲임산부, 영유아, 가임기 남녀 등 대상별 맞춤형 건강관리 실시해 ‘눈길’
최근 한국 합계출산율이 0.7명으로 역대 최저를 기록한 가운데, 송파구(구청장 서강석)가 송파산모건강증진센터(충민로2길 20)에서 임신·출산 친화적...
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운동은 살을 빼기위해 하는 걸까 ?
운동은 살을 빼기위해 하는 걸까 ?
다이어트는 현대인들에게 있어
점점 더 무거운 숙제가 되어가는 듯해요.
무조건 살을 빼서 날씬해져야 한다는 강박관념과함께..
물론 살을 빼는 것도 중요하지만
근본적으로 운동이 왜...
운동시 근육의 움직임과 원리 curl up,sit up
운동시 근육의 움직임과 원리 curl up, sit up
안녕하세요 어반필라테스 입니다.
근육의 움직임은 눈에 보이지 않아서, 해부학적으로 전문적인 지식이 없다면
대부분의 사람들은 그 움직임을 상상하기 쉽지 않죠
하지만 운동을...
복횡근, 코어
오늘은 코어근육 중
신체의 안정화에 기여하고
특히 골반과 허리를 안정화시켜주는 근육!
복횡근에 대하여 알아볼께요
사람이 힘을쓰거나 운동할 때 가장 먼저 힘이
들어가는 곳이 코어근육입니다.
즉 팔이나 다리를 움직여도 복횡근이
심부에서 가장...
자세 교정 운동
잘못된 자세 - 교정 운동
안녕하세요
어반 필라테스 입니다.
날씨가 추워질수록
몸은 더 움츠려들고 근육도 자주 긴장되고.....
그로인해 자세가 더 안좋아지게 되는 경우도 많답니다.
본인이 잘못된 자세를 갖고 있다는...
보수bosu 트레이닝
오늘은 밸런스 트레이닝에 효과적인 보수(Bosu)에 대해 이야기 해볼까 합니다.
보수는 1999년에 David Weck에 의해 발명되었습니다.
생각보다 길지 않은 역사죠^^
"BOth Sides Up"의 약자로 이루어진 "BOSU" 는
밸런스와 근육 강화에 효과적으로 사용될...
허리통증을 재활하기 위하여 필라테스
안녕하세요 어반 필라테스 입니다.
오늘은 또다른 어반 회원님의 운동 소식을 전해드릴까해요 ^^
박** 회원님은 아기를 출산하고 꽤 지나서 허리가 삐끗했고
지속된 허리통증을 재활하기 위하여...