전기차 화재로부터 구민 안전 보호!…‘2024 송파구 재난대응안전한국훈련’실시
전기차 화재로부터 구민 안전 보호!…
‘2024 송파구 재난대응안전한국훈련’실시
오는 29일 한국체육대학교에서 민·관·군·경·소방 합동 대규모 재난대응 훈련 시행
전기차 및 전동 킥보드 화재 발생 가정, 토론훈련 + 현장훈련 실시간 연계 진행
서강석 구청장 “구민 안전 최우선에 두고, 초동대응...
“레이저건 쏘며 스트레스 날려요!” ‘송파 유스 서바이벌 스포츠 대회’ 참가자 모집
“레이저건 쏘며 스트레스 날려요!”
‘송파 유스 서바이벌 스포츠 대회’ 참가자 모집
11월 16일 (토) 송파청소년센터 ‘실내서바이벌 스포츠장’ 개소와 함께 개최
내달 1일까지 초4~중2 선착순 128명 모집…눈에 무해한 레이저건 활용해 안전 만전
송파구(구청장 서강석)가 내달 16일 개최하는 레이저건 실내서바이벌...
송파구, 자살예방 정신건강의 날 기념행사 성료…정신건강 중요성 일깨워
송파구, 자살예방 정신건강의 날 기념행사 성료…정신건강 중요성 일깨워
지난 11일 석촌호수서 ＇편견은 낮추고 이해는 높이고＇ 행사 개최
우울증 알코올 중독 자가검진, 스트레스 검사 등 마음 건강 점검 기회 제공
서 구청장, 정신건강에 대한 사회적 관심...
가을바람 불어오면, 취향 따라 골라 걸어요 송파 어싱길 BEST 5
가을바람 불어오면, 취향 따라 골라 걸어요
송파 어싱길 BEST 5
송파구, 도심 속 자연 발끝으로 느끼며 힐링 산책하는 어싱길 11곳 조성
가을날 걷기 좋은 ▲석촌호수 ▲가락사거리 ▲오금공원 ▲한가람로 ▲천마공원 추천
청명한 하늘, 시원한 바람 불어오는 10월은 걷기에 최고의 시간이다. 가을바람...
송파구는 ‘일당 오십’! 하루 당 50g 미만 건강 식습관 키운다
송파구는 ‘일당 오십’!
하루 당 50g 미만 건강 식습관 키운다
매월 5일 저당 실천 프로그램 운영 ▲성인 저당 요리교실 ▲어린이·청소년 식습관 교육
서강석 송파구청장 “생애주기별 촘촘한 맞춤형 영양서비스 제공할 것”
송파구(구청장 서강석)가 매월 5일 하루 당...
강남구, 주민 숙원이었던 파크골프장 조성…서울시 최대 규모
강남구, 주민 숙원이었던 파크골프장 조성…서울시 최대 규모
- 2018년부터 파크골프장 조성 요청…지난해 조직개편 통해 생활체육과 신설하고 파크골프장 조성에 박차 -
- 세곡동 1-3 등 탄천 일대 2만 4552㎡에 27홀(9홀, 3개 코스)로 조성, 최대 규모의 다양한...
개포1동, 건강 먹거리 제공으로 치매위험 어르신 건강관리
개포1동, 건강 먹거리 제공으로 치매위험 어르신 건강관리
-홀몸어르신 33명에 치매선별검사 실시, 연말까지 매달 20가구에 건강식 지원 및 안부확인-
꿈이 모이는 도시, 미래를 그리는 강남구(구청장 조성명) 개포1동이 5월부터 12월까지 저소득 홀몸어르신을 대상으로 두뇌 건강에 좋은...
송파구정신건강복지센터, 올해부터 민간위탁!서울아산병원이 운영…기념행사 개최
송파구(구청장 서강석)가 구민의 정신건강 증진을 위해 보건지소에서 직영하던 송파구정신건강복지센터(양산로 5)를 올해부터 3년간 서울아산병원에서 위탁 운영하기로 결정하고, 오는 24일 기념행사를 개최한다고 알렸다.
이번 민간 위탁은 구민에게 정신건강 공공서비스를 보다 전문적이고...
스마트한 ‘고독사 대응’ 빛난 송파구, 홀몸 어르신 마지막 길 무사히 가족 품으로…
송파구(구청장 서강석)가 관내 고독사 고위험군 어르신을 돌보는 데 활용 중인 ‘취약 어르신 안전관리 솔루션’을 통해 지난 3월 말 한 어르신의 고독사 징후를 적시에 발견하고 가족에게 인도했다고...
송파구는 ‘일당 오십’! 하루 당 50g 미만 건강 식습관 키운다
송파구(구청장 서강석)가 매월 5일 하루 당 섭취량을 50g 아래로 줄이는 ‘일당! 오십! 실천의 날’로 지정하고 건강한 식습관을 키우는 생애주기별 프로그램을 전개한다고 알렸다.
최근 식후 혈당 급상승을 뜻하는 단어 ‘혈당 스파이크’가 SNS에서 연일 화제다. 세계보건기구가...
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자세교정운동
자세교정 운동 !
잘못된 자세 - 교정 운동
안녕하세요
어반 필라테스 입니다.
날씨가 추워질수록
몸은 더 움츠려들고 근육도 자주 긴장되고.....
그로인해 자세가 더 안좋아지게 되는 경우도 많답니다.
본인이 잘못된 자세를...
보수트레이닝
오늘은 밸런스 트레이닝에 효과적인 보수(Bosu)에 대해 이야기 해볼까 합니다.
보수는 1999년에 David Weck에 의해 발명되었습니다.
생각보다 길지 않은 역사죠^^
"BOth Sides Up"의 약자로 이루어진 "BOSU" 는
밸런스와 근육 강화에 효과적으로 사용될...
허리안정화 운동
허리통증 (요통) - 허리 안정화 운동(lumbar stabilization exercise)
걷거나 운동을 할 때는 통증이 없지만 편한 잣로 앉아서 TV를 시청할 때나 장시간 운동을 할때 , 앉아서 컴퓨터나...
자세교정의 두번째 ‘신장’
안녕하세요 어반 필라테스입니다.
일전에 자세를 교정하는 운동요법으로 억제와 신장, 활성화와 통합의 과정을 이야기 한적 있는데요.
지난번에는 "억제"에 관하여 이야기 하였고,
오늘은 그 중 두번째인 "신장"에 대해 이야기...
자가근막이완법
자세를 교정하고 운동하는 방법은 크게 억제 - 신장 - 활성화 - 통합의 과정으로 이루어집니다.
과활성화된 근조직을 억제시키는 것은 신체교정을 위한 운동의 첫 단계입니다.
여기서 억제시킨다라는 표현은...
요통의 원인
안녕하세요. 어반필라테스입니다.
psoas muscle(요근)
우리가 흔히 말하는 psoas는 posas major와 minor를 통칭하는 말이고,
장요근(iliopsoas)은 iliacus(장골근)과 psoas(요근)을 합쳐서 부르는 말입니다.
오늘의 요통의 주된 원인중에 하나인 psoas(요근)에 대해 간략하게 이야기...